記録232日目（継続532日目）2020.8.9

朝（8:00）

ヨーグルト（280）

オクラ納豆（150）

味噌汁（150）

合計:580kcal

昼（12:00）

羊羹（350）

間食

アイス（150）

夜（18:30）

ビール（170）

卵袋煮（150）

ナス肉巻き（250）

カニクリームコロッケ（180）

牛肉コロッケ（150）

合計:1000kcal

全合計:1880kcal

体重:73.4kg

体脂肪率:19.8%

活動

子どもと散歩

プランク

スクワット

最近疲れからか活動量少なめ。草刈りが多いからかな？

段々ダイエットがだらけて来てる。

何とか軌道修正！