記録206日目（継続506日目）2020.7.14

朝（7:30）

牛乳（100）

卵焼き（30）

卵かけご飯（450）

ウインナー（150）

合計:730kcal

昼（12:00）

カレーラーメン（550）

夜（18:30）

ビール（260）

ホルモン炒め（300）

チャプチェ（100）

寿司（350）

合計:1010kcal

全合計:2280kcal

活動

スクワット3セット

ロングブレス3セット

プランク3セット

サイドプランク3セット

バイシクルクランチ2セット

レッグライズ3セット

腕立て2セット

体重:72.5kg

体脂肪率:19.3%

食べ過ぎとともに体重減りませんが体脂肪率はあまり変動ありません。

ダイエットだれてきたなーって思うけど筋トレはきちんと継続出来てます。今一度気を引き締めて参りたいです。