気持ちをスッキリするブレインダンプについて

こんにちわ！

マサマサです🇰🇷

今回は、ブレインダンプについて話していきたいと思います。

皆様はブレインダンプってご存知でしょうか？

その名の通り、

ブレイン＝脳

ダンプ＝放出

意味としては、思考を洗い出すと言うことです。

私たちは毎日無数の思考を繰り返しています。

自分ではよく話からないもやもやした感情が芽生えることもあるでしょう。

それで、脳の中のゴミを書き出すことによって、自分がどういう考え方をしているのか、何を思って何を感じているのかが自分で理解できるようになっています。

思考を紙に書き出すとまじでスッキリするので、是非やってみてください！

人って感情や思いを出さないと病気になるんですよね・・・。

もやもやしている感情って吐き出さないと身体に毒です。

これはまじです。

なんかもやもやするな・・・・。

とか、グルグル頭のなかを巡っている思考をぜひ紙に書き出してみてください。

その紙に書いてある事はあなたの本音です。

本音を書き出しましょう。

思考を出し尽くしましょう。

そうすることによってリラックスもできます。

身体にもいいのでお勧めです。

そしてもやもやした感情を書き出して、最後はゴミ箱に捨てましょう。

これで気持ちもスッキリし1日を過ごしましょう。

感情は吐き出さないと毒です。

日本人は特に、我慢しやすい体質ですし、そういった文化もあるので、そういったことを書き出していきましょうね。

あなたの感情は間違っていないですよ。

出し切りましょう！

これを習慣にすると、新たなことも見えてくるので、是非やってみてくださいね！

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました！

さようなら！