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6月4日に行う筋トレメニュー🏋️

こんばんは😃🌃

マサです👋

6月4日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

本日は昼に部屋の掃除をやっていたので、本日の筋トレは夜に行います。

最近暑くなって来てスズメバチの出没が多くなって来ているので、刺されない様に気を付けてトレーニングしようと思います。

6月4日に行う筋トレメニュー🏋️

部位:胸

①ベンチプレス(ワイド)
102.2kg 104.7kg 107.2kg 10回ずつ

②ダンベルベンチプレス
30kg 15回3セット

③オルタネイトダンベルベンチプレス
27.5kg 10回3セット

時間:夜19時半から約60分

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