194.筋肉が生まれ変わった！ 30kmの疲れゼロ！？
Hello！
走りながら考え中の行動人りょーさんです。
朝ジョグ5.5kmで、直近1カ月のベスト！
昨日30km走ったけど、
今日もジョギング続けます。
もう、
ジョギング中毒状態💦
今日は少し遅いかなと思いつつ、
走り出したら体が軽い！
5.5km 33分6秒でした！
30km走る前日より速かった。
お尻を痛めてからの、
ベストタイムになりました。
30ｋｍ走って、筋肉が生まれ変わった！
1カ月前にお尻を痛めて、
患部を温めないため、
足湯を多用しました。
すると、
体中の関節緩めが進みました。
オリジナル体操、
ヨガ、
整体の効果が、
何倍にもなって、
関節の整えが進みました。
しかし、
私の筋肉は関節の変化に、
ついてこれない状態でした。
ジョギング中、
お尻の筋肉が足りないと、
感じていました。
それが、
昨日の30kmランで、
筋肉が生まれ変わったようです。
新しい関節構造に
筋肉が慣れたようです。
スピードアップが見えてきました！
#大井川トライアルマラソン
4週間後の
フルマラソンが楽しみです。
お読みいただいて、
ありがとうございました。
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100歳での目標
子どもに囲まれて働いて、
弓道の式典を開く
現在58歳
75歳まで成長予定！
フルマラソン5時間切り目指します！
人生100年時代、
健康寿命の延長と、
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