今日のYOGA。「今年後半の目標／続く修行の道」

8／1
21:25。

久しぶりに
寝る前のヨガを。

夜の静かな空気に包まれながら
ポーズをとる心地よさを味わう。

ざわざわとした思考も心も
その静寂に導かれるように
穏やかになっていく。

身体も元気さを取り戻していく。
活発という意味でなく
流れているなというすこやかさ。

無意識に日常生活で力ませてしまう
身体のパーツをゆるめるだけで
（力んでいることに気づくだけでも）
そのすこやかさは感じられる。

余計な力を日々の中でも
抜けるようにすることは
今年後半の目標かもしれない。
（いつも掲げている気がするので、今回こそは！）

力を入れるべきところに
入れることがいいのだろうか。

8／2
11:20。

朝寝坊をした。

久しぶりに普段過ごしている祖母の家から
自分の家に戻り一人になったから
気が抜けたのかもしれない。

寝過ぎたときの頭のぼんやりを
抱えたままヨガを始める。

いつもは忙しくなりやすい思考も
停滞モードだから、
流れに身を任せて
ポーズをとることができ
案外心地よかった。

ただ、下を向くと
頭が痛くなりそうだったので
座ったままできるポーズを多く
取り入れた。

16:25。

午前中あまり動かなかったせいか
ヨガしたい気持ちが大きくなっていた。

月の礼拝、鋤（すき）のポーズ、肩立ちのポーズと
夕方の定番にしているポーズをとっていく。

どのポーズもおなかの中心、
丹田に力を入れると安定する。

そうすると、がんばろうと
肩を上げたり、緊張したりしなくても
力強くいられると

頭ではわかっているのだけれど
マットをおりるとそのことを忘れ
力んでしまうのだった。

まだまだ修行の道は
続いていくのだなと思った夏の日だった。