今日のYOGA。 12/2,3

12/2
10:40。

10時過ぎからヨガをしようかと思いながらも、
ちょっとダラダラしてしまった。
あ〜、30分長くヨガできたのにな...

優先順位をつけて、行動できるようになりたい。
なろう。


今朝は起きたら、頭の左側が痛かった。
私は寝ている間の食いしばりがあって
今日は頭痛がするほど強く噛んでいたよう。
首を伸ばしてみたら、左側がすごくカタい。

その後もポーズをしながら、左の首から頭にかけてを意識したり、
頭痛があるときにするポーズをしたら
痛みがなくなった。


そういえば、昨日食いしばりが強かった理由は
夕食に塩分が多かったからだと思う。
しょっぱいのを我慢して食べたのだけれど
身体は受け付けていなかったみたい。
夕方も喉が乾いているのを我慢していたから、
水分も足りていなかったな。



18:30。

時間があまりなかったけれど
股関節の前側を伸ばしたい気分だったので
月礼拝を。

股関節を伸ばすと
身体全体の血流が良くなるように
感じられる。




12/3
13:30。

30分だけヨガを。
肩まわりをとても伸ばしたくて
太陽礼拝を。
両腕を伸ばして上げるだけでも
気持ちがいい。

この間のクラスで先生が
「太陽礼拝は何度やっても飽きることがないからすごいよね。」
とおっしゃっていたことにすごくうなずける。
ほんとうに毎回違う気づきがあることが
素晴らしいなと思う。
一年間毎日続けていたら
365回、太陽礼拝してることになるけれど
毎回感覚が違う。
自分の身体や心の状態が違うからなんだろうな。



17:30。

公共の場所で、ヨガをしていたら
すぐ近くで体操を始めた人がいて
その人のことが気になってしまった。

他にもスペースがあるのに!
とちょっとイライラした。

こういう場面でも
ヨガだけに限らず
自分のことに集中できたらいいのにな。
公共の場ですし。

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