今日のYOGA。「身体があたたまって、心が元気になった日」

2／6
10:00。

ZOOMでクラスに参加した。

先生の言葉に身を委ねるひと時。
その時間にほっとさせられた。

一人でヨガをする時には、
次のポーズを決めることも
時間の管理も自分でしなければ
いけないけれど

クラスだと
「今」取り組んでいるポーズに
だけ集中すればいい。

信頼できる環境で
何も考えずにいられたことが
安心につながったのだと思う。

同時に、ポーズを続けていく中で
少しずつ全身があたたまってきて
心が元気になっていくのがわかった。

疲れている時や落ち込んでいる時に
気合いとか精神論で元気を出すことが
人一倍苦手なわたしには

こうしてとにかく身体を動かすことで
気持ちを前向きにすることが
向いているなと今日も思った。

クラスに参加してよかった。

2／7
8:10。

考え事をしながら
身体を動かしていたら

あっという間に一時間がたっていた。
驚くほどにあっという間だった。

そうか、心ここに在らずの時には
こんなにも「薄い」時間を過ごして
しまうのかとびっくりした。

どんなポーズをどんな感覚でとっていたのか
終わった直後でさえもよく覚えていない。

目の前のことに集中していないと
こういう時間の使い方になってしまうのかと

日常をふりかえるきっかけとなった。
すごくいい勉強になったヨガだった。

2／8
15:45。

昨日の反省をいかそうと
「集中」をテーマにした。

「今」行なっているポーズにだけ
意識を向けることを心がけた。

こういう時に「妨げ」となるが
日頃の心配事だ。

考え始めると止まらなくなって
ポーズをとっている身体の感覚
どころではなくなってしまう。

「あれ大丈夫かな」
「ああなってしまったらどうしよう」
と無意識に頭を動かしてしまう。

それを「大丈夫」と言い聞かせるように
ポーズに、動かしている身体に集中した。

昨日とちがって丁寧に身体を動かした
一時間はとても長く穏やかに感じられた。