今日のYOGA。「身体を大切にしようと、心に小さく誓った朝」

2／24
6:45。

「今日もいいお天気だな」と
晴れていることを全身で喜びながら
ヨガをしてる自分がいた。

浮かれてふわふわしている
というよりは

地に足がついていながらも
心には穏やかさが広がっている

というような
つよくて優しい感覚だ。

その感覚の中で
肩甲骨周りや股関節をほぐしていく。

ここまで書いていると
「素晴らしい朝」という感じだけれど

実際には、ほぐしてもほぐしても
肩甲骨周りがカタくて辛い。

この辛さがなければ
もっと心穏やかでいられるのに、と思った。

身体の健やかさが
ダイレクトに心に影響することを
体感した朝。

身体を大切にしようと
小さく心に誓うのだった。

17:45。

朝、辛いと感じていた
肩甲骨周りがかなり痛い。

早くヨガしたい！と思いながら
家のドアをあける。

その時すでに
「月の礼拝」をしようと
心は決まっていた。

いくつかのポーズをつなげて行なう月の礼拝。

その中にある半月のポーズが
すごく気持ちいい。

立った状態で、
合掌した両手を頭上に伸ばし
そのまま身体を横に傾けていくと

一日の「疲れ」がびっしりたまって
いるように感じられる

腰の上、脇、肩甲骨、背中
が伸びていくのだ。

日中浅くなっていた呼吸も
しだいに深くなっていく。

ポーズが決められているから
無心になってできるのもいい。

夕方の「月の礼拝」は
定期的にやろうと思うほど
心身ともに癒された。