今日のYOGA。「手首足首の”準備”を丁寧にする冬」
1/24
7:45。
寒くなるとカタくなる手首と足首。
そこをよくほぐしてから
ポーズをとった。
早くヨガらしいポーズをしたい!と
この「準備」を抜かして
後悔したことは何度もある。
いきなり大きなポーズを取って
終盤にじわじわと手首や足首の痛みを
感じ始めたことが。
身体の重みを支えるにあたって、
弱い部分やカタい部分にどうしても
負担がかかってしまうようなのだ。
冬はとくにカタくなりやすいから丁寧に
ゆっくりとした呼吸に合わせて動かした。
お料理の「下準備」を