【良習慣】早起きのために　その1

おはようございます。まーみなです。

ただいま5時30分。

早起きのためには、早寝が必要。

何時に寝ているかというと22時です。

これで7時間の睡眠は確保。

22時に寝るための工夫は、また明日。