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新月前のアーユルヴェーダTips
こんにちは。ヨガ・アーユルヴェーダクリエイターのMAMIです。
Instagramのストーリーズで、「ゆるりとアーユルヴェーダでオージャスライフ」と題して、平日限定で、毎朝ゆるっと生活に馴染むようなアーユルヴェーダを配信しています。
先週のテーマはデトックスの基本!
先週のInstagramストーリーズで配信していたテーマは、「朝イチ舌磨きをしよう」でした。
既に取り入れてる人も、まだやったことがない人もいるかと思います。
舌磨きは、アーユルヴェーダではデトックスの基本です。舌磨きをすることで、前日に食べた消化しきれなかった未消化物を、体内から排出することができます。
取り除かれる毒素(舌苔)は、前日に食べたものの未消化物ですが、食べ物を消化する際には、私たちの心の状態も影響しているのです。
毒素を取り除くというのは、食べているものだけではありません。
身体と心、食事と心は深く関係しているのです。
それを受け、今週のテーマは
「足りてることリストを書いてみよう」です。
取り入れる前に手放す
私たちは求めるものがあると、何かを取り入れようとします。
ですが、
健やかに、幸せに過ごしていくためには、何かを取り入れる前に手放すこと。
デトックスすることが大切なのです。
もし、いま、
身体や心に何か違和感や心地悪さを感じている人がいたら、体内に毒素が溜まり、滞っているのかもしれません。これらの毒素が原因で、心身ともにあらゆる不調を引き起こすと言われています。
いま、自分自身が感じてる心の様子はどうですか?
明日は新月🌚
新月を迎える前に、今の自分の「足りてることリスト」を書いてみるのはどうでしょう。
アーユルヴェーダでは、新月は自分自身に意識が向きやすい時期と言われています。
女性であれば、生理が来る人も多いです。
また、新月は始めたいことや、願い事を書くといいとも言われています。
ただ、
その前に一度立ち止まり、自分自身を俯瞰する時間を作ってみるのはどうでしょう。
頭の整理ができて、本当に望むことが見えてくるかもしれません。
心の奥底に眠る、執着という毒が潜んでいるかもしれません。
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足りていることリストを書き出してみると、感謝の気持ちが湧いてきて、心が落ち着いてきます。
ヨガの教えでは「サントーシャ=足を知る」といいます。
前に前進することは大切✨
新しいことをやってみることもいいこと◎
でもその前に、
普段、お仕事やプライベートで外に向いている意識を、自分自身に向けてみて。
「いまの自分」に心がフォーカスされ、色んな気づきがあるはずです。
そしてスッキリして新月をお迎えください。
最後に
あなたは、そのままで素晴らしい存在であること
忘れないで
♡
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
MAMI
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