飽き性におすすめの運動

1ヶ月前から細々と自宅で続けている運動がある。
飽き性の方にはかなりおすすめしたい！

それはボディコンバットである。

ボディコンバットとは、
ボクシング・ムエタイ・太極拳などの格闘技の要素を取り入れた有酸素運動である。YouTubeで「レズミルズ　ボディコンバット」と検索すると出てくる。

個人的な感覚で言うと、ビリーズブートキャンプよりも楽しくて苦しみが少ない。けど、最後までやると達成感が大きい運動っていう感じ。

ボディコンバットのおすすめポイントは3つ。

①成長が早い、目に見えて分かる
→ボディコンバットは画面上のトレーナーの振りを真似して行うトレーニングなのだが、その振りが程よく難しい。

あくまで自身はだが、早くも３回目で振りを覚え始めた。
振りを覚える過程もこれまたまた楽しい。
プロの振りと揃ってくるととても気持ちが良い。

②同じことの連続じゃないところ
→ボディコンバットは、約45分のトレーニング。
その中で、5分や10分の間隔でトレーナーや音楽、種目がコロコロ変わる。
パンチしたり、ダンスしたり、ジャンプしたり、キックしたり…
体の一部ではなく全身使うので、飽きずにストレス発散ができる。

③家で出来る
→雨の日も台風の日も外に出る気のない日も運動ができる。
0準備で気軽に運動が始められるのは、運動を継続したい方や習慣化したい方にはピッタリなのでは。

おすすめの取り組み方は、
ヨガマットの上で裸足で行うことである。

飛び蹴りみたいなのをしたり、高くジャンプしたりするので、
（お家の騒音的にできない方は⇧しなくてもボディコンバットはできる！）
心の負担というか少しでも音を抑えたい人にはおすすめ。

裸足だと滑らないので、運動に集中しやすい。

ダイエットとしての効果は、
２ヶ月細々と続けて体重は現状維持って感じ。
二の腕はだいーぶ引き締まっている。

筋トレ、縄跳び、ランニングなどなどどれを試しても続かない方！
是非試してみてほしいなと思う。