22日目

本日のごはん

朝

白米110g
鮭
タルタルソース
サラダ
シーザードレッシング

間食

レッドブルノンシュガー

昼

白米125g
ほうれん草のバターコーンソテー
ミニハンバーグ2つ

夜

カルボナーラパスタ
砂肝
ポッピングシャワー

本日の運動

ジムにて
肩まわり、肩甲骨周り、腹筋しました
重さはわからん😟