アロマでセルフマッサージ

私の記事を読んでいただきありがとうございます。


ずいぶんと寒くなってきましたね。
風も冷たくなり身体も縮こまってきます。最近は夜お風呂からでたら、オイルマッサージをルーティンにいれました。

　　
　　マッサージオイル
　　　　　　ホホバオイル　５ml
　　　　　　スイートオレンジの精油　１滴

ホホバオイルは無印のもので、いつもスキンケアに使っているものです。


そのオイルで首筋から肩、鎖骨にかけてマッサージします。
腕、肘、手などのマッサージもOK。
血液の巡りをよくし、オレンジの精油にはストレスを和らげ緊張をほぐし、気持ちをおおらかにしてくれる作用があります。


足のむくみなどには、グレープフルーツの精油がおすすめです。
このときも精油は１滴です。
グレープフルーツの精油にはリンパの流れをよくするので、足裏に疲労感の緩和に効果があります。

⚠注意
オレンジ、グレープフルーツの精油には光毒性があります。
紫外線に反応して、刺激や炎症をおこしたりシミになったりするので、日中の使用は避けて下さい。

これから乾燥してきたりするので、今のうちからケアしてます。
マッサージで血行がよくなり寝付きもよく、ぐっすり眠れます。
季節の変わり目、アロマでできることをまたお知らせしたいと思います。