まちゅの

科学的知識を活用して運動なしで-25kgのダイエット成功経験あり / 料理・ゲーム・目に見えない世界の探究(心理・霊的世界)が好き

ごはん日記

うちのごはんの記録まとめ

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5月24日のごはん日記

どうも、まちゅのです(´∀`) 今回は昨日のごはんをご紹介します。 ▼まずざっと一覧がこちら ▼ちなみにこの記録は｢カワウソの献立日記｣というアプリでつけております。 ▼お昼ごはん手作りサラダチキンとゆでたまご2個のキャベツサラダ。 サラダチキンは、リュウジさんのスキレットで電子レンジで作りました。 【サラダチキンの作り方】 ①鶏むね肉の皮を取る ②裏表全体的にフォークでグサグサ刺して穴を開ける ③塩とラカントを裏表全体的にまぶしてすり込む ④マジックソルトと鶏が

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GW中＆食欲増加期は太っても仕方ない

どうも、まちゅのです( ´∀` ) わたしは過去に運動なしで25kgほど痩せたことがあり、1日の食事内容を載せてほしいとの要望があったので、これから時々ごはん日記を投稿していくことにしました╰( ^o^)╮-｡･*･:≡🍚 とはいえ現在はGW中であり、生理周期的に食欲増加中でもあるので、しばらくは参考にならないと思いますww 5月6日のごはん日記 【お昼ごはん】 毎日プチ断食をしているのと、朝は苦手なので大体お昼ごはんが1食目。 鶏むね肉のジャークチキン ゆでた

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美容・健康関連

美容・健康・ダイエットに関する記事のまとめ

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マルセイユ石鹸が本当にお肌にやさしいのかどうかpH試験紙でテストしてみた

どうも、まちゅのです(´∀`) 以前からわたしのことを知っている方ならご存知の通り、わたしは美容オタクであり、基本的には疑い深く科学的根拠を重視する理屈っぽい女。 以前、父から「マルセイユ石鹸」とかいうものをもらいまして、自然派でやさしくて安全な石鹸みたいなことで昔から人気があるとかなんとか。 とりあえず使ってみてたんですが、とにかく脂汚れがしっかり落ちるなぁという印象。 サッパリ感はあって気持ちいいんですが、これはお肌にやさしいのだろうか？と、ふと疑問に。 かなら

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スキンチェッカーを買ってみた

どうも、まちゅのです(´∀`) 先日、こんなものをAmazonでポチりました↓ スキンチェッカ〜！！ (ドラえもん風) こちらはお肌に当てるだけで、その部位の水分量・油分量・荒れ具合を計測して表示してくれるという便利なグッズ。紫外線量と温度を計測するモード付きです。 もともとはUVチェッカーを探していたんですけど、候補だったこちらが438円↓ わたしが買ったスキンチェッカーは950円でして、スキンチェッカーってもっと高いものが多いので「お得やん♡」と思い、安かったし

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目の下のクマにベビーコラーゲン注入してきた

わたしは小さい時から目の下のクマがひどくて、ずっとコンプレックスでした。 中学生の頃からクマを隠すために化粧をし始めて、そこから現在まで、外出するときはほぼ毎日、クマをいかに隠すかというメイク技術との戦いに必死_(:3 」∠)_ わたしレベルのクマを隠そうとするとかなりの量のコンシーラーが必要で（コンシーラーでも隠し切れない）、その分化粧も厚くなるし、化粧品にかかるお金も安くありません。 若くかわいく見えるために化粧をしているはずなのに、クマを隠すという激ムズなミッショ

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『プロが教える セルフ糸脱毛のやり方』

わたしは以前「糸脱毛」という、顔のうぶ毛脱毛の仕事を7〜8年ほどしておりました。 でも糸脱毛って、脱毛の中ではけっこうマイナーな分野でして、まだまだ知らない人が本当に多いんですよね。 糸脱毛をすると顔全体が本当にツルツルになって、一度やるとやみつきなんですよ。 来てくれるお客さんもほぼ確実にリピーターになってくれましてね。「もう糸脱毛じゃないとダメ」って言うので、わたしが糸脱毛の仕事をやめる前に糸脱毛スクールをやって、生徒に技術を伝授してお店を開いてもらった上で、今後は

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料理・レシピ

料理に関する記事のまとめ

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豚しゃぶのたれがとても美味しくできた

どうも、まちゅのです‪♪( ◜ω◝و(و " 今日は豚しゃぶサラダを作ろうと思い、でもタレがなかったので、いろんなレシピを参考にしながら作ってみました！ 前に食べて美味しかった市販のごまだれをイメージして作ったんですが、市販のやつより美味しくなりました( ´∀` )✨ 【材料】豚しゃぶ 豚肉…お好み 塩…少々 料理酒…少々 キャベツやレタスなどお好きな葉物野菜 トッピングでゆでたまご(お好み) ごまだれ(1人分) ごま…いっぱい マヨネーズ…大さじ2

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チーズタッカルビ風炊き込みご飯

DELISH KITCHENのレシピでこんなのを発見しまして↓ でもレシピを見てみたら4人前とのことで、そんなには要らないなと思い、一人分の量を計算＆作り方もアレンジして作ってみました！ これがけっこう美味しかったので、今回はこの一人分のチーズタッカルビ風炊き込みご飯の作り方をご紹介します！ 材料生米…68g 水…75cc 料理酒…小さじ1 みそ…小さじ1.5 コチュジャン…小さじ1.5 鶏むね肉（皮なし・下味に塩こしょう）…150g（1枚） にんじん…60

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サバ缶水煮のカレー混ぜごはん

材料サバ缶水煮…1缶（汁ごと） 塩…適当 カレーパウダー…お好きなだけ 粉末だし…お好きなだけ ごはん（あたたかいのでも冷たいのでも）…150~200g（お好み） 味付けはほんとに、適当でも美味しいので、なんとなくで入れちゃって大丈夫ですｗ カレーパウダーは多めの方が個人的には好きです(*´ω`*) カレーパウダーは、辛いのが苦手な方は、甘口って書いてるやつを使うと美味しいと思います！ 作り方器にサバ缶水煮をまるごと全部出す（汁も） 塩、粉末だし、カレーパウダ

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【レンチンのみ】かぼちゃのおから蒸しパン

材料かぼちゃ…1/8個（170gくらい） おからパウダー …20g たまご…2個 バター…10g 牛乳…お好み 塩…お好み ラカント…お好み レシピかぼちゃをチンしてやわらかくする かぼちゃを潰す バターを入れて混ぜる おからパウダー、塩、ラカント、牛乳を入れて混ぜる 3分ほどチンする 完成 この蒸しパン、めっっっちゃお腹いっぱいになるので、かなり満足感高いと思いますｗ 人によっては半分くらいしか食べられないかもしれないですが、その場合は各自、量を

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ノウハウ系

あらゆるジャンルのノウハウ記事まとめ

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KDPで本を出版するまでの流れまとめ

わたしは以前「プロが教える セルフ糸脱毛のやり方」という本をAmazonのKDP（Kindle ダイレクト パブリッシング）から出版したんですけども↓ 今回はこれからKDPで本を書く人の参考のために、KDPで本を出版するまでの流れを書いておこうと思います。 KDPに登録するまずはKDPの公式ページを開き、アカウント登録。料金は無料です。すでにAmazonの会員であれば、サインインするだけでOK！ ▼詳しいやり方は以下のサイトを参考にさせていただきました ざっくりいうと

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『プロが教える セルフ糸脱毛のやり方』

わたしは以前「糸脱毛」という、顔のうぶ毛脱毛の仕事を7〜8年ほどしておりました。 でも糸脱毛って、脱毛の中ではけっこうマイナーな分野でして、まだまだ知らない人が本当に多いんですよね。 糸脱毛をすると顔全体が本当にツルツルになって、一度やるとやみつきなんですよ。 来てくれるお客さんもほぼ確実にリピーターになってくれましてね。「もう糸脱毛じゃないとダメ」って言うので、わたしが糸脱毛の仕事をやめる前に糸脱毛スクールをやって、生徒に技術を伝授してお店を開いてもらった上で、今後は

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【ダイエット遺伝子検査】肥満タイプバナナ型→-25kgダイエットに成功！【まとめ】

以前に遺伝子検査をやってみたのですが、その中でダイエットに関する遺伝子検査も含まれており、わたしの肥満タイプは「バナナ型」だと判明🍌そして2019年4月1日からダイエットを開始し、約2年かけて約25kgのダイエットに成功しました。 具体的なダイエット方法のまとめは↑の記事にまとめているので、この記事では肥満タイプ「バナナ型」の特徴についてまとめようと思います！ わたしが受けた遺伝子検査についてわたしはジーンライフというメーカーの遺伝子検査を受けました。ジーンライフはメンタ

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【運動なしで-24kg】美味しく痩せたい科学オタク(私)がやってきたダイエット方法まとめ

「あなたが痩せられないのは、ちゃんと食べられていないからです。」 こんにちは！美味しいものと美容が大好きな科学オタク、machuno（まちゅの）です！ ブログ読者の皆さまならすでにご存知の通り、わたしは2019年4月1日から約2年で-24kgのダイエットに成功（Maxデブ期からは-25kg）しています。 ご覧の通り、特に停滞もせず、ずっと順調に痩せ続けてきました。しかしわたしはというと、結果だけ見ると「頑張ったんだなー」って思いますが、主観的には頑張った記憶が一切ありま

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あつまれどうぶつの森

あつまれどうぶつの森の島メロ・マイデザインまとめ

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【あつまれどうぶつの森】フェイスペイントのマイデザイン

まゆげ&ほっぺた ほっぺた

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【あつまれどうぶつの森】島メロまとめ

この記事では、わたしが作ったあつまれどうぶつの森の島メロをまとめています。気に入った曲があればぜひご自由にご利用ください(*‘ω‘ *) 季節系さくら / 森山直太朗 春よ、来い / 松任谷由実 ゲーム アニメ ジブリ ディズニー J-POP 洋楽 その他COSMOS / 合唱曲 アルプス一万尺 どんぐりころころ さよならぼくたちのほいくえん・さよならぼくたちのようちえん また新しいのを作り次第、ここに追記していきます！ もしリクエストがあれば、お気

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【あつまれどうぶつの森】ディズニー島メロまとめ

この記事では、わたしが作ったあつまれどうぶつの森のディズニー島メロをまとめています。気に入った曲があればぜひご自由にご利用ください(*‘ω‘ *) アナと雪の女王レットイットゴー くまのプーさん 美女と野獣 また新しいのを作り次第、ここに追記していきます！ もしリクエストがあれば、お気軽にコメントに書いてくださいね！

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【あつまれどうぶつの森】J-POP島メロまとめ

この記事では、わたしが作ったあつまれどうぶつの森のJ-POP島メロをまとめています。気に入った曲があればぜひご自由にご利用ください(*‘ω‘ *) aiko雲は白リンゴは赤（Aメロ） あいみょんマリーゴールド アンダーグラフツバサ 上野優華こっちをむいて 瑛人香水 Official髭男dismI LOVE… イントロ サビ パラボラ Pretender King GnuTeenager Forever 白日 コレサワ▼コレサワの島メロはいっぱいあるの

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