小腹がすいた時何食べてますか？

2021年5月15日 23:03

ども！

毎日仕事が終わって夕方７時ごろからトレーニングしているのですが、
午後３時にプロテインを間食にとってからは
どーしてもお腹が空いてしまうんですよね。

みなさんどうしてます？

ある程度お腹を満たさないと、筋トレに集中できませんし、
かといって空腹時なので血糖値を上げるものは食べたくない

そんなときにお勧めなのが！
蕎麦です。

コンビニやスーパーでも買えますし
家では冷凍蕎麦を常備してますので、
レンジで３分チンして、水にさらしたら
ざるそばの出来上がりです。

蕎麦の成分表です（カロスリムさんより）

高たんぱく・低脂質でいい感じですよね。
炭水化物が多い気がしますが、トレーニングで消費してしまえば大丈夫！

しかも、蕎麦はＧＩ値が低く、血糖値を爆上げする可能性が低いんです。

（こちらのサイトから図はお借りしました）

私が尊敬するバズーカ岡田さんも蕎麦を愛用しているようです。

みなさんもぜひ蕎麦を食べてくださいませー

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