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izuminishiyama
もうすぐセルフチェックの日がくるため
できるだけ、食事にきをつけ、
できるだけ、歩いたりするようにして、
基礎代謝を上げる心がけを、しています。
とは言っても、、なかなかうまくいかず、
停滞しがちな、最近。
食事や生活習慣だけでなくて、
睡眠も大事！とはわかってはいるものの、、
ついつい夜ふかしとか、しがちで、
そろそろ自分に喝を入れねば！
と思っている毎日です^ ^
とりあえず、健康学的な本を読んだりして、
自分ができそうなことを探しつつ、過ごしています⭐️
公園歩くだけで、森林浴ができる。
趣味は大いに大歓迎！推しは引き続き推しなさい！
食べる順番工夫してみ！
寝る3時間前までに夕飯終える。
7時間睡眠やってみ！
などなど。
元気に楽しく生きるために、
自分へのねぎらい、いたわりを最大限にしていきましょう。
最近あまり更新しておりませんが、
自主的に勉強しながら過ごしています^ ^
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