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美人への道のり♡ダイエットサポート

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美容業界30年、現在は引退して無職の見習い専業主婦が、美容と健康に携わり、得た知識と経験をお仕事としてではなく無料でこちらに配信させていただくことにしてみました♡ 誰かの役に立っ… もっと読む
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記事一覧

お一人様の晩ごはん集♡

お一人様の晩ごはん集♡

これ毎日食べてたら太らないわ~

と、よく言われます(≧▽≦)
私の食生活は16時間断食になってるかもしれません。

その食事のスケジュールは
朝6時半くらいに起床(水分摂取 白湯)
午前9時くらい (プロテインドリンク ハーブティ)
正午~13時までの間に(ヨーグルトやフルーツ、ナッツ ハーブティ)
15時~16時の間の空腹があれば(プロテインドリンク)
16時お食事(玄米・お味噌汁・主菜と副菜

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水分で効率的に体脂肪を減らす♡

水分で効率的に体脂肪を減らす♡

健康のためのダイエットに取り組むみなさまに

知っておいていただきたい大切なこと♡

ダイエット基本のキは、こちらにまとめてあります。

このなかに挙げた、・痩せるのに必要な知識はコチラ↑ご参照ください♡

水分で効率的に体脂肪を落とす

運動の取り入れ方と考え方

二度と太らないためには

残り3つの大きなテーマのなかから・・・

「水分で効率的に体脂肪を減らす」♪

本日は水分摂取の重要性や摂

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おやつを味方につけるダイエット♡

おやつを味方につけるダイエット♡

ダイエット中の皆さんにとって最大の課題になる「たべる」という事について。

私が生きてきたエステティシャンとしての30年の間にも色々なダイエット方法が流行しました。

2020年頃から注目され定着した健康。
健康体を目指すためのダイエットについては
過去遡っても存在していましたが
ようやく一般常識になってきましたよね。

私のダイエットアドバイザーとしての活動が忙しくなったのも2018年以降でした

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更年期に太る理由。

更年期に太る理由。

私は血液検査でもホルモンの値が正常範囲であったり、月のお知らせに狂いもなく、といったところで今のところ調べても更年期ではないと診断されます。
そんな私が更年期と肥満について調べたまとめです。もし、良かったらお読みください。

***

更年期は生活習慣を見直すことから始めてください。ってクリニックで言われたお友達が深刻に悩んでて、
持病による体調が、更年期だったら良いのになって思ってた不謹慎な私は

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肝臓さんに敬意を込めて。

肝臓さんに敬意を込めて。

黙って働いてくれる存在。
肝臓さんは、私達の身体の1/50もの大きな臓器でありながら毎日静かに働いてます。

もうね、肝臓さんに敬意を込めて、乾杯すべきですよホント(*⌒∇⌒*)

私は、アルコールは飲めません。
とっても美味しく呑める口でしたが
2020年の10月…心膜に炎症が起きてしまい
ドクターストップになりました。

お医者さんに感謝です笑
止めたくっても止まらない大酒飲みでしたので
私自

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痩せたい人に食べてほしいもの。

痩せたい人に食べてほしいもの。

私のダイエットアドバイス記事のターゲットは
女性、50代、健康のためのダイエット、の方に向けて書いているものですが、今回は誰もが知っておいた方が良いことを書いておきたいと思います♡

まだ若いから無茶してもオーケー
男性だから無茶してもオーケー
なんて事はありません。
痩せて不健康じゃ悲しいですよね、ダイエット中でも食べることは生きること。という原則を守ってくださいね♪

痩せたいから食べないでお

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食欲の秋☆ストレスで食べちゃう人へ。

食欲の秋☆ストレスで食べちゃう人へ。

エステティシャンとして30年生きました。
その中にダイエットアドバイザーとしてのお仕事もありました。
美と健康は、性別を問わず人生を変えます。

美しく在ることは自身の自己肯定感を高めて、精神の安定をも維持してくれます。
健康は財産です。防げる病気は防ぎたいもの。

この信念を多くのお客様と共有し
人生に真剣に関わり違いを生み出す
そんな仕事をしてきました。

そんな私ですが持病を抱えています。

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健康のためのダイエットについて。

健康のためのダイエットについて。

エステティシャンとして30年の経験の中で
ダイエットについてのお悩み相談はお肌に次ぐ課題でした。

リンパドレナージュによるダイエットサポートをさせて頂いておりましたが、、、
現実はやはり体の中からの改善が必要となります。

老廃物排泄を促すリンパドレナージュにおいて
その効果は人それぞれです。
施術翌日2キロも体重減少があるのよ、と喜んでいただけるお客様もみえましたが、ほとんどのお客様はそれほど

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