あがりを、隠そうとするから
余計あがんねんなー。

逆に、
吐き出してしまえば鎮まる。

私の場合、以下のセリフを
言うだけでも効果があった。

「うわー、あがってきた〜」
「メッチャ、緊張するわ〜」
「頭、真っ白になったわ」

言うのには勇気がいる。

しかし、その価値はある。