梅ジャムとヨガ

昨日作った梅ジャムをトーストに塗って食べたら、とても美味しかった。

今朝は激しい雨音を聴きながら、みっちりヨガ🧘‍♀️

昨年8月から20年ぶりにアシュタンガヨガを再開。シークエンスが決まってる、どちらかというと動くヨガ。

やることが決まってるので、毎回の変化に気づきやすい。
今朝は脚の使い方に気づきあり。
少し前より、軸が強くなってきてるのを感じた。

最近、一番気をつけているのは、シャバーサナの時間。きちんと取らないと、静と動のバランスが悪くて、感情が突然吹き出しそうなのを経験したから。

数字のように割り切れるものではないけれど、何事もバランスは大事かな。