Takuya

適応障害、不安障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）抑うつ状態のメンタル面と戦っています…

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適応障害、不安障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）抑うつ状態のメンタル面と戦っています。 ２０２２年末、退職して現在は無職です。 心の変化や思ったことを記録しています。

１か月の振り返り（６月）

こんばんわ、TAKUです。 最近は、雨・蒸し暑さの二重苦に苦しめられているような日々を過ごしています。 前の投稿から１か月が経過したので体調面、就業支援の訓練面について振り返っていきます。 振り返り体調面 起床時に身体の怠さを感じて、目が覚めてから動くまでに３０分くらいかかりました。 就寝時間や就寝前に服薬する時間を変えてみて原因を調べていますが、 最近になって分かってきた気がしました。 １：８時間睡眠かつストレスが感じられないと怠さをあまり感じられない。 ２：７時間以

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    • 就労移行支援事業所を通い始めました。

      こんにちは、TAKUです。 今日で５月が終わり、明日から６月が始まりますね。 梅雨の時期は習慣化されたランニングがとてもやりづらいです。。。 雨が降っている時は室内でボクシングエクササイズをやって汗をかいていこうと思っています。 本題に入ります。 ゴールデンウイーク明けの今月９日から就労移行支援事業所に通い始めました。 初日は事業所のスタッフと一緒に市役所に向かい、就労移行支援事業所に通所する手続きを行いました。 手続きに必要な書類として ・自立支援医療受給者証申請書

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      • 一ヶ月の振り返り ４月、ゴールデンウィーク

        こんばんは、TAKUです。 この１か月振り返って思ったこと １００％の自分 ・ネガティブなんて何とかなるっしょ思考。またはどうでもいい。 ・物事に集中しやすい。 ・自分の思っていることを伝えられる。 ０％の自分 ・２４時間ネガティブ思考。 ・やることがあってもやる気がでない。 ・不安事を常に考える。 ・頭の中がフル稼働で疲れる。 となっていて 自分というのが０％か１００％の自分しか存在していなくて ５０％の自分が作り出せないのが現状です。 ５０％の自分の理想 ・その

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        • 最近のこと。

          こんばんは、TAKUです。 久しぶりの投稿になりました。 前回投稿してからは ・京都に１週間滞在 ・新潟に帰省 ・根府川で１泊 といろんなところに行きました。 最近ですが、さすがにそろそろ次の仕事に向けて動かないとマズい。。。 と思い、自宅近くの就労移行支援事業所に見学・相談をしてます。 来月の中旬までに行きたい事業所を決めて、通い始める予定です。 また、障害者手帳・自立支援医療制度も申請しているところです。 失業保険は障害者手帳の制度を利用してもらう予定です。 前

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        １か月の振り返り（６月）

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          旅に出て感じたこと

          こんばんは、TAKUです。 お久しぶりの投稿となりました。 3/2～3/11に九州北部の周遊旅をしました。 旅している間、自分の得意不得意を感じられる時がありました。 得意 ・騒音があまりしない自然の中で何かやること ・時間に縛られず、ゆっくり過ごす ・すぐに結果を求めず、日々の変化を観察し続けること 不得意 ・人混みの中にいる（特に室内にいる時） ・マルチタスク（１つの物事に集中したい） ・すぐに結果を求められる環境 これでも、まだ自分が分析できているかは言い切れま

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          旅に出て感じたこと

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          日記 2023/02/27

          こんばんは、TAKUです。 今日は、 ・資格試験用の写真撮影 が主な用事でした。 昨日の日記に この人は無理。。。という性格について一部書きましたが、 まだまだあるため、今日はそれについてお話しします。 自分が嫌いだと思う人の性格 ・マウントを取ってくる人 経験談として社会人１年目の時、高校時代の友人の結婚披露宴に行った時の出来事です。 披露宴後のパーティーで高校時代の友人から違う職に就いているにも関わらず、その人が勤めている専門用語かもしれませんが「これが出来ないな

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          日記 2023/02/27

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          日記 2023/02/25、26

          こんばんは、TAKUです。 この週末、予定を急に変更されるの連発で 自分がやりたかったことが出来なくなり、振り回されてストレスが溜まる２日間でした。 事前に決まっているものは、準備万全の状態で対応できる一方 突然変更されると「どうしよう、どうしよう」とパニックになり、 何もできなくなり無駄な体力消耗になるの傾向があり、嫌になります。 自分にとって嫌な人から結婚式披露宴の出欠確認の連絡が来て 更にネガティブとなっています。 欠席と回答したいけれど、ストレートでなく遠回しに発

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          日記 2023/02/25、26

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          日記 2023/02/24

          こんばんは、TAKUです。 今日は ・ランニング（6km）全力走 ・TOEIC対策 をしました。 誘惑に負けやすい私ですが、 やる時はやって、やらない時はやらない。 別のことをやりながらで作業、行動をしないこと を心掛けて日々生活しています。 暇な時にスマホをいじったりして何もしないのは 時間を損した気分になるので、メリハリを大切にしています。 明日は久々の外出です。 今を生きることに感謝を 終わり。 英語学習で学んだこと ・助動詞について 疑問文で「～してくれ

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          日記 2023/02/24

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          日記 2023/02/21～23

          こんばんは、TAKUです。 ここ３日は覚醒するとやる気が出て、しんどい時はやる気がない という負のルーティンになりました。 TOEIC試験日まであと1か月切りましたが、品詞の勉強は完了した一方 動詞のうち、現在完了と過去形の使い分けがイマイチだったので 中学英語の学習本にて違いを理解しました。 今日は部屋のうちデスク部分のみ清掃してスッキリした気分になりました。 来週からはまた旅に出るため、それまでに学習できるところを詰め込んでいきます。 終わり。 英語学習で学ん

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          日記 2023/02/21～23

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          日記 2023/02/19、20

          こんばんは、TAKUです。 昨日は疲れて寝てしまったため、日記を書いていませんでした。 昨日は、簿記の試験を受験しました。 結果がすぐ分かるCBT方式でしたが、 合格しました。 合格してホッとした一方、次は2級を年内のうちに合格出来るよう勉強を継続していきます。 社会復帰への第一歩を踏み出した1日でした。 今日の午前中は何もせず、夕方からランニングをしました。 今日は3〜4割くらいのゆっくりペースで走りました。 10km目標に走ってましたが、いつの間にか目標より2km

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          日記 2023/02/19、20

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          日記 2023/02/18

          こんばんは、TAKUです。 いよいよ、明日簿記３級の試験日を迎えます。 前日になって不安になりますが、 ・模擬試験で高得点を維持できている。模擬試験を何十回もやった。 ・１問１答も正答率が上がっていて理解度が増している。 ・第一問の仕訳問題の間違いがなくパーフェクトで解ききるのが増えた。 これだけやってきたからこそ、自信をもって試験に臨む態勢ができています。 明日の試験は、社会復帰に向けての第一歩を踏み出す日である覚悟をもって戦っていきます。 簡潔ですが、今日はここで

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          日記 2023/02/18

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          日記 2023/02/17

          こんばんは、TAKUです。 今日は ・ランニング（7km） ・簿記３級試験対策（試験日まであと２日） をしました。 今、生活上で１番の悩みが、 OFFからONに切り替えるのに時間がかかることです。 今日もランニングしようと思ってから行動に移すまで １時間かかりました。 朝、身体の怠さが残ってしまうことでやる気が無くなる傾向があります。 おそらくストレスがあると思っていたため、ストレスに思っていることを洗い出しました。 今の体力で社会復帰できる自信がない 療養による

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          日記 2023/02/17

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          日記 2023/02/16

          こんばんは、TAKUです。 今日は ・簿記3級試験対策(試験日まであと3日) ・散策 ・室内トレーニング(いつもの腹筋) をしました。 今日1日を過ごして、気がついたことは 日中、突然襲ってくる身体の怠さ これで何もやりたくない感情になり、休むことにしました。 しかし、夕方になって突如覚醒して 試験勉強をしました。 この症状から次の仕事を就くのは難しいのではないかと考えてしまいました。 週に5日働く自信を失った感があります。 この症状に関わる精神障害や病名をご存知の

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          日記 2023/02/16

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          日記 2023/02/12～2023/02/15

          こんばんは、TAKUです。 旅行中にサボりがちだった日記を忘れておりません。 ただ、家にいる時は毎回同じような生活を繰り返しているだけなので 同じ内容を日記に書くのはどうなのか？と思うこともあります。 しかし、精神状態や考え方の変化を記録するためにも日記が必要だと考えています。 ルーティンとして ・ランニング（週に２～３回） ・資格勉強 ・室内トレーニング（ランニングしない日） は習慣づいていると日々感じています。 習慣は３０日継続できたことでやっと言い切れるものだと思

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          日記 2023/02/12～2023/02/15

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          日記 2022/02/11

          こんにちは、TAKUです。 北陸、東海の旅最終日 この日の朝も喫茶店に行きました。 「べら珈琲」のモーニングサービス(ウィンナーコーヒー)を頂きました。 名古屋の喫茶店はだいたいドリンク代のみで朝ご飯が頂けるなんて、東京で中々体験できないことを経験できてとても良かったです。 ホテルをチェックアウトした後は、 大須に行きました。 5日目に行った際、気になったピザ屋さんがあったのでそこでお昼ごはんにしました。 「SOLO PIZZA Napoletana」のマルゲリータで

          Takuya

          日記 2022/02/11

          Takuya

          日記 2023/02/10

          こんばんは、TAKUです。 北陸、東海の旅6日目 この日は日帰りでお伊勢参りしてきました。 近鉄特急で移動しました。 今回は「アーバンライナー」という列車に乗りました。 名古屋から1時間20分後、伊勢市に到着しました。 最初は外宮に行きました。 外宮参拝後はおはらい町通りへ ランチは「ふくすけ」の手打ち伊勢うどんです。 たまり醤油の出汁と麺をかき混ぜて美味しく頂きました。 ただ、うどんだけでは満腹にはならなかったので、松阪牛の串焼も頂きました。 滅多に食べられな

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          日記 2023/02/10

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