数ある中からご覧いただき、本当にありがとうございます。 初めまして、「みね」と申します。 noteを始めてひと月が経ちましたので、 自己紹介とサイトマップを作成しました(2024年8月更新)。 自己紹介改めまして「みね」と申します。 関東在住、アラサー、読書とテニスが趣味です。 MBTI診断は最もレアなINFJ-A(提唱者)。 自己啓発が好物の、自他認める変人でもあります。 現在は、 『某上場企業トップセールス』として働きつつ、 『人生を激変させるライフハック×
〜シンプルだけど最強の習慣〜毎日の生活が忙しくて、ついつい「感謝」って忘れがちじゃないですか？ 実は、感謝の気持ちを日常的に持つことが、人生を劇的に変える力を持っているんです。感謝は、幸福感を高め、ストレスを減らし、もっと良い人間関係を築くための最強の習慣。 この記事では、感謝がどうしてそんなにパワフルなのか、そしてその感謝を習慣化するための方法をお伝えします。 気負わずに読んでみてくださいね！ 感謝と幸福の関係 まず、感謝が私たちの心にどんな影響を与えるか知ってい
はじめに睡眠は健康的な生活を送るために欠かせない基本的な要素ですよね。 しかし、多くの人が「十分に寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ目覚められない」といった問題に悩まされています。 こうした問題を解決し、より良い睡眠を得るためには、睡眠のメカニズムを理解し、効果的な対策を講じることが必要です。 この記事では、睡眠ハック初心者向けに、科学的に裏付けられた知識と実践的なテクニックを紹介します。 具体的には、睡眠の仕組み、睡眠環境の整備
はじめに実現したい夢のために、やるべきことがある。 しかし、ふとスマホを見てしまい、そのまま数時間経過していた。 こんな経験はありませんか？(私は数えきれないほどあります。) その度に、自分の覚悟の無さや、精神的未熟さを悔いていました。 しかし近年、GoogleやFacebookの元幹部等が、意図的にスマホ中毒にさせるように設計していたと認め、話題になりました。 また、アメリカではSNS中毒が『電子麻薬』という名で社会問題となり、規制している州も出てきています。
質問「なりたい自分になれるような、時間の使い方ができていますか？」 こう聞かれてギクっとした方、損はさせません。 この記事を読む価値があります。 ・どんなに素晴らしいマインドを身につけようが ・どんなに効果的なやり方を知っていようが 時間を作って行動しなければ、人生は絶対に良くなりません。 今回は、私がニートからイラストレーターと、並行してトップセールスになるまで実践してきた『時間管理術』を紹介します。 初心者でもすぐにできる、実践的な『3ステップ』でまとめました。
はじめに『ジャーナリング(日記)』が夢を叶えるツールとして注目されているのはご存知ですか？ 紙とペンだけでできる、成功者がしている習慣としてアメリカのインフルエンサーを中心に普及してきています。 そんな私も約4年前から始めたジャーナリングのお陰で、プロのイラストレーターや上位1%のトップセールスになれたりと、現実を大きく変えられたと確信しています。 本記事では、『初心者でもできる』ジャーナリングを通じて目標を設定し、確実に現実を変える為の具体的なステップを紹介します。
はじめに『読書の重要性』なんて、耳にタコができる位聞いたことがありますよね。 しかし、読書で学んだことをきちんと活用して、現実を変えられている人は少ないと思います。 私もインプットしていることに満足してしまい、現実がほとんど変わらない時期がありました。 そんな私でも、効果的な読書法とその活用法を知ることで、上位1%のトップセールスになることができたり、最短でプロのイラストレーターになることができました。 この記事では、初心者の方でも実践できる、現実が変わるほど効果的な
はじめに『コールドシャワー(冷水シャワー)』をご存知ですか？ 読んで字の如く、冷水のシャワーを浴びることですが、近年その健康効果が注目されています。 冷水に飛び込むことは、一見すると不快で厳しい行為に感じるかもしれませんが、多くの人々が健康増進や精神的な強化を目的にこの習慣を取り入れています。 こちらの著作で有名になりました。 とはいえ、本当に効果があるか疑問に思った私は、6月24日から自分でやってみることに。 開始して約30日経過し、そのメリットデメリットを言語化で
はじめに私がイラストや営業という異なる分野で圧倒的な成果を上げてこれたのは、間違いなくPDCAサイクルのおかげです。 そんなPDCAサイクルも、現在では一般に広く認知され活用されるようになってきました。 しかし、なんとなく知っているけれども活用しきれていないという方が多いのではないでしょうか。 本記事では、PDCAサイクルの基本から活用法までを初心者でもわかりやすく、すぐ実行できるように解説していきます。 PDCAサイクルとはPDCAサイクルとは、Plan(計画)→D
デジタルデトックスの重要性現代社会において、私たちは日々デジタルデバイスに囲まれて生活しています。 スマートフォンやパソコン、タブレットなど、これらのデバイスは私たちの生活を便利にしてくれる一方で、過剰に依存することによって健康や精神状態に悪影響を及ぼすことがあります。 デジタルデトックスとは、これらのデバイスから一時的に離れることで、心身のリフレッシュを図る方法です。 私自身、この2年デジタルデトックスを行い、スクリーンタイムを半分以下にしてきました。 では早速シェ
はじめにあなたは潜在意識を主体的にコントロールできていますか？ ある研究によると、表層に現れている『顕在意識』は多くて5%、 それに対して、表層に現れていない『潜在意識』は95%を占めるそうです。 つまり、いかに現実を変えたいと願っていようが、非常に強力な95%の潜在意識を味方につけなければ現実は変わっていきません。 しかし、潜在意識に社会的規範や常識が染み付いており、無自覚に夢を諦めてきた人をたくさん見て来ました。 今回は、潜在意識を味方につけて現実を変えてきた私が
はじめに以前紹介した『人生を激変させるゴール設定』をするためには、 『正しい自己分析』が必要不可欠です。 しかし、多くの人が「押し付けられた価値観」を自分のものだと勘違いし、誤った選択をしてしまいます。 この記事では、正しい自己分析の具体的な方法を紹介し、実際に行動に移すためのステップをシェアします。 1、自己分析の重要性自己分析は、自己理解を深め、自己成長を促進するための重要なステップです。自己分析が重要な理由は以下の通りです。 ①自己理解の深化: 自己分析を行う
はじめに 人生を変えられる人とそうでない人の違いは究極的には1つです。 それは人生の目的(ゴール)があるかどうかになります。 現代社会において、多くの人が忙しい日常の中で自分の目標や目的を見失いがちでしょう。 しかし、明確な目的意識を持つことは、個人の成長と成功において非常に重要な要素です。 本稿ではまず、『目的意識を持つこと』の重要性とその効果や実例を通じて、どのように日々の生活や仕事に活かすかをシェアしていきます。 目的意識の定義とその重要性 目的意識とは、自
はじめに 「自分が本当にやりたいことを見つけたい」と思ったことはありませんか？ 人生の目的や目標を明確にすることは、自分の人生に充実感と意味を与える重要なステップです。 しかし、多くの人がどこから始めればよいのか迷っています。 本記事では、誰でもできるレベルまで分解して具体的な方法を解説します。 自己理解の深め方 やりたいことを見つけるためには、まず自分自身を理解することが大切です。 以下の方法で自己理解を深めましょう。 1. 興味と価値観の特定 自分の興味
はじめに セルフコーチングとは、自分自身をコーチングすることで目標達成や自己成長を促す方法です。 プロのコーチを雇わなくても、自分で自分を導くことができるという点で、多くの人にとって魅力的なアプローチです。本記事では、セルフコーチングの基本から実践方法、メリットとデメリットについて詳しく解説します。 セルフコーチングを通じて、自分自身の力を最大限に引き出し、望む未来を手に入れましょう。 セルフコーチングとは セルフコーチングは、自分自身の目標達成や問題解決を支援す
はじめに 今日は、誰でも簡単に始められる「メンタルヘルスを整える方法」についてシェアしていきます。 ストレスや不安、うつ状態など、現代社会では誰もが抱える問題です。この記事を読めば、メンタルヘルスを改善し、心のバランスを取り戻すための具体的な方法がわかります。 今回は個別のhow toも紹介するため少々長くなりますが、よければお付き合いください。 1. メンタルヘルスとは？ まず、メンタルヘルスとは何かについてお話しします。メンタルヘルスは、心の健康状態を指し、ストレ
