Maki

内省の研究を行い、趣味でウェブサービスの開発をしています。 カチッとした内容はこちらのブログに掲載しておりますのでもし興味がありましたら御覧ください。(https://leprofront.tech/) noteには日々の考えを不定期に投稿していきたいと思います。
    • 内省の記録

      日頃の内省をReflection Cloudというウェブサービスを利用して行っています。その記録をnoteにて紹介していきます。

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    【オンライン開催】内省(リフレクション)体験会 ~リフレクションから始まる自己実現~

    ******************************オリジナルフレームワーク「ORIMD(オリンド)」を使用し、簡単かつ効果的な内省(リフレクション)のやり方について学べる体験型イベントです。******************************~プログラム紹介~初めまして!内省について研究している、ジンジニアのMakiと申します。<講師について>・神奈川県出身 32歳・都内IT企業のジンジニア(人事×エンジニア)・現在は人事部にて人材開発を担当・数年前にメンタル不調で休職した際に内省の有効性を実感し、以来、本業の傍らで内省について研究を続けている皆さんは「内省(リフレクション)」という言葉をご存じでしょうか。ご覧になっている方のなかには、初めて耳にする方もいらっしゃるのではないでしょうか。内省と聞くと、「反省とどう違うの?」とも思われるかもしれません。内省とは、自分自身と対話をして新たな気づきを得ることです。自分の悪かったこと、つまり、過去のネガティブなことを見直す「反省」とは違い、「内省」では良かったこと、ポジティブな出来事も振り返ります。数年前、私は開発部門のチームリーダーとして働いていました。当初は自分が実際に組織を動かせる立場になったということもあり、毎日が刺激的でわくわくしながら働いていました。しかし半年ほど経った頃、組織としてやるべきことと自分のやるべきことの間で板挟みになってしまい、次第に消耗していき、ついにはメンタルの不調により休職してしまいました。そのときに出会ったのが、「内省(リフレクション)」です。内省することによって自分自身と向き合うことができ、自分のやるべきこと、自分が本当にやりたいことを客観的に知れて気持ちの余裕を取り戻し、仕事へ復帰することに成功。その後は習慣化させた内省によって、仕事上で躓くことがあっても自己対話によって解決策を見出すことができ、日々ポジティブに働くことができています。以上の実体験により、内省こそが、私たちが将来の夢を実現したり悩みを解決したりする上で必要不可欠な習慣であると私は考えています。繰り返しになりますが、内省とは「自分自身と対話して新たな気づきを得ること」です。・初心者だけど内省(リフレクション)を学んでみたい!・自分が抱えている悩みや、もやもやした感情をクリアにしたい!・日々の経験から得られる学びをしっかりと自分の中に蓄積させたい!・漠然とした将来のイメージを明確なものに変えたい!・毎日をもっとポジティブに過ごしたい!などの思いを抱いている方は、ぜひご参加いただけますと幸いです。~このイベントで学べること~「ORIMD(オリンド)」という、私が独自開発したフレームワークを使用しながら、初心者の方でも簡単にできる内省のやり方を学ぶことができます。~プログラムの内容~当日は3本立てでプログラムを進行いたします。1.内省(リフレクション)とは何か2.内省のオリジナルフレームワーク「ORIMD(オリンド)」について3.実際にやってみよう!ORIMDを使用した内省体験(ワーク)→フレームワークを使用しながら実際に内省を行っていただきます。内省をあまりしたことがない方でもスムーズに行えるように丁寧にレクチャーいたしますので、ぜひ安心してご参加ください!~ワークの提供方法~1. サービス『Reflection Cloud』を利用して実施する方法2. スライドを使用して実施する方法の2種類がございます。お好きなほうをお選びください。1. サービス『Reflection Cloud』を利用して実施する方法 ※オススメ※私が提供しているサービスを使いながら取り組む方法です。こちらを希望される場合は、事前にユーザー登録をお願いいたします(無料です)。  <Reflection Cloud>https://leprofront.bubbleapps.io/2. スライドを使用して実施する方法スライドのテンプレートを利用して取り組む方法です。こちらを希望される場合は、事前に資料のダウンロードをお願いいたします。<ダウンロード資料>https://docs.google.com/presentation/d/1NIjYyz2TziNvWwc1aSrQnwCAJU9QUeW4w6OcDMOnqgE/export/pptx~開催日時・会場~◇開催日時◇ 毎週土曜日 11:00~12:30※※購入後下記の日程調整ツールより日程のご登録をお願いたします※※https://app.spirinc.com/patterns/availability-sharing/cf2eafd2-66b5-4d04-bad2-29ad87e55329/confirm※コンテンツは1時間を予定しています。※プログラムの進行状況によっては延長する場合がございます。◇会場◇ オンライン開催※Web会議ツールの『Google Meet』を使用します。※顔出しなしでのご参加も大歓迎です!~参加者の声~過去にイベントに参加された方から嬉しいご感想をいただいています!「ワークの最初と最後で随分と自分の考えが変わるのが面白いです。」「自分が意識していなかった答えが出てハッとさせられました。でも違和感がなくて、自分ってこんな事を思っていたんだと自己理解につながっている気がします。」▼ORIMDの参考ページ・効果的な内省のプロセスとは https://leprofront.tech/index.php/effective-reflection-process/・自分との対話を加速させるORIMDループ https://leprofront.tech/index.php/orimd-loop/・内省を深めるフレームワークORIMD100の問い https://leprofront.tech/index.php/reflection-100-questions/▼過去のワークショップの開催報告 https://leprofront.tech/index.php/orimd-reflection-trial-workshop/~最後に~内省(リフレクション)を身に付けることで自分の心の声に気づけるようになり、悩みごとが解決したり、目標がはっきりと明確になったりします。このイベントを通じて内省のやり方や大切さを知っていただき、あなたの人生をより豊かなものにするお手伝いができれば幸いです。皆さんのご参加をお待ちしています!
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    悩みが深いときに 取り組みたい振り返りワーク8選

    内省に役立つワークシートを8枚盛り込んだパワーポイントとPDFをセットでご提供いたします。悩みが深いときの内省はぐるぐるとネガティブな繰り返してしまうということはよくあるのではないでしょうか?このことを専門的には反芻思考と呼びますが、フレームワークの力を借りることで様々な視点で考え、見方を変えることができるようになります。悩みを抱えたときにどうしてもぐるぐると思考してしまうという方は、フレームワークに頼って思考を切り替えてみてはいかがでしょうか?
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    自己を学べば成長できる~ITエンジニアとマネージャーのためのリフレクション教本~

    自己を学べば成長できる~ITエンジニアとマネージャーのためのリフレクション教本~下記ブログで情報発信しているもののを一冊のドキュメントにまとめました。https://leprofront.tech/index.php/category/reflection/具体的な事例を踏まえながらエンジニアとしてどのように振り返りを仕事の中でやっていけばよいのか、エンジニアのマネジャーとしてどのようにメンバーの成長を支援していけばよいのかをまとめています。エンジニア以外の方でも楽しめる内容となっております。
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    【買い切り600円】ORIMD Questions 内省に役立つ質問集モバイルアプリ

    内省に役立つ質問集をモバイルアプリにしました。LINE公式アカウントに登録していただいた方にこのアプリを無料でプレゼントいたします。無料で試してみたいという方はこちらのページへお進みください。https://leprofront.stores.jp/items/5f9e3e31da019c7cb71f0366=======================ORIMDは内省を深める際に役立つフレームワークです。▼詳細はこちらのページをご覧ください。効果的な内省のプロセスとはhttps://leprofront.tech/index.php/effective-reflection-process/ORIMDのフレームワークと質問集をセットにしたアプリケーションを作成しました。質問は次のカテゴリーで分類されております。- 事実 (客観的事実を引き出すための問い)- 感情 (感情や反応を引き出す問い)- 解釈 (解釈を確認するための問い)- 意味 (意味付けを引き出すための問い)- 決定 (次のステップを引き出す問い)▼質問例については下記ページをご覧ください。内省を深めるフレームワークORIMD100の問いhttps://leprofront.tech/index.php/reflection-100-questions/アプリの方には上記のページに掲載されていない質問も含んでおり、それぞれのカテゴリで25問以上、計125問以上の質問を用意しています。質問の数は今後も随時更新していく予定です。このアプリを使いながら自分自身と対話を行ったり、チームメンバーとの1on1などに役立てていただければと思います。※ご購入いただいた方にアプリのURLが記載されたPDFをお渡しします。
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