早起きは三文の徳

おはようございます！

上級心理カウンセラー
マインドフルネススペシャリスト
マインドフルネスカウンセラー
フラワーアレンジメント講師の
KIYOです。

このご時世になってから、
Stay Homeをしていたら、
私の生活サイクルに変化がでました。

以前の私は断然、夜型！
何時まででも夜は起きていられるけれど、
朝早く起きるのは辛い…
そんなタイプでした。

しかし、家にいると、
朝、昼、晩とコロナ関連のニュースが流れ、
22時、23時のニュースを見る気になれなく、
23時にはベッドにつくようになりました。

すると、目覚ましは7時にセットしているのに、
毎朝、5時半には目が覚めるようになりました。

「早起きは三文の徳」と言いますよね。
三文は今でいうと60~70円ぐらいなので、
ちょっとクーポンでお得になった、
ぐらいのレベルなのですが、
それ以上に私には良い効果が
現れているように思います。

まず、朝起きてカーテンを開けると、
まだ、太陽が昇っている最中!
暖かな太陽の光を浴びながら、
「太陽、おはよう！」
「今日も素敵な一日をありがとう」
と言うと、素敵な一日が約束された気持ちになります。

そして、6時には軽くメイクをして、
犬の散歩に出ます。

他に散歩している人は誰もいないので、
犬にとっては、
お友達に会えなくて、
つまらないかもしれないけれど、
いろんな花々をゆっくりと見ながら、
朝の新鮮な空気と光を浴びて、
とても気持ちの良い散歩が出来ます。

そして、今日は、私の大好きな花、
藤がきれいに咲いているのを見つけて、
思わず、香りを嗅がせていただき、
自然のアロマに癒されました。

そして、家に帰ってから、
日課のブログを書きます。

朝日を浴びながらの
執筆活動は、
とても清々しいもので、
はかどります。
陽の暖かさにつられて、
愛犬も私にべったりｗ

そして、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる、
細胞が生成される22時～深夜2時に、
ぐっすりと眠っているので、
お肌の調子も良いです。

Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise
（早寝早起きは健康・富・分別のもと）
アメリカ合衆国、建国の父、
現在のアメリカの100ドル紙幣の顔でもある
ベンジャミンフランクリンの格言でも、
「早起きは三文の徳」以上の事を言っていますよね。

この機会に、皆さんも
生活のリズムを、朝型に変えてみるのはいかがでしょう？

きっと、私のように三文以上の
嬉しい変化が訪れるはずですよ。

今日も皆さんが
心身共に
健やかに過ごされることを
願っております。
KIYO

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