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norihiko25
セルフケアのすすめ グラウンディング
ここ最近は患者さんと一緒にセルフケアの勉強をしている。
テキストは伊藤絵美さんの著作「セルフケアの道具箱箱」を選んだ。
100のワークというのが面白くなんだかワクワクする。
自分を落ち着かせる4番目のワークに
「下へ下へと身体の重力を落とす」
というのがある。
文字通り、自分を「落ち着かせる」ワークだ。
そう、たしかにそうなのだ。
鍼灸師の理想的な気の状態も同じく
上虚下実
よくよく上衝といって、すぐに上へあがってしまいやすい気のコントロールをたいへん重要視する。
そもそも
少し生理学や自律神経の話になるが
からだの高い位置にある脳に、重力に逆らって血流を送るための
様々な血圧の調整システムが人間には備わっている。
人間は本来、頭に血が昇りやすいようにできているのだ。
グラウンディング
八卦で言えば
上に陽が集まった
☴(巽)
から
陽を下に陰がしっかり大地につなげる
☶(艮)
のイメージが近いかもしれない
艮卦といえば、山を表す。
〇〇山とはシコを踏む力士の名のようでもある。
嵐か来ようが雷がこようが
山のようにしっかりと立つ
今で言えば
不安や辛さや苦しみからパニックになってしまったり、どこか地に足がついてないような状態になってしまうのを、
昔風にいえば、魂魄がさだまらないといったかもしれない。
もちろん脳のセロトニンの不足であったり、ホルモンバランスの崩れとして治療をうけるのも良いと思う
ただ、伝統的な身体カルチャーの中に
長く吐く呼吸や、腹式呼吸、肚で考える、四股立ち、站とう功、すり足etc
重心を下へ落としてゆく心と体、魂魄の整え方があって、
自分を落ち着かせるセルフケアに
今でも十分利用できるはずと思う。
血の流れ
易占い
気逆や上衝といって
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