トレーニングの質を上げる3つのポイント②
こんにちは。広尾・恵比寿・白金エリアのパーソナルトレーニングサロン
LEBO Conditioning Salonです。
前回に続き、せっかくのトレーニング、1回の質を上げようという内容で行きます。
今回は二つ目の
②運動の種類の違いを活用する
です。
運動の種類？ここで言う運動の種類とは筋肉の働き方の違いです。
筋肉は働き方の違いで、筋肉への刺激の入り方が変わります。
その刺激の差を上手く活用することで、怪我をした後のリハビリや高強度のトレーニング、安全にできるものな
