心を落ちつかせてくれるもの。

朝、起きたら9時を過ぎていた。最近は朝起きて「ここどこ？」と思うことが多い。深く眠れる夜がありがたい。昨夜参加させてもらった会社の新年会を思い出す。人生の中でも大きな出会いは、3年前の会食で偶然隣りあわせになったところから生まれた。それがこうしてお仕事につながり、人と人とのつながりに育っていることを幸せに思う。少しだけ浸って、起きる。

I woke up this morning and it was past nine. I remembered that last night I'd gone to a New Year party with a large group of wonderfully talented people, beautiful, in and out. What has become one of the most meaningful work relationships in my life was born by chance at a dinner three years ago, when I happened to be seated next to the founder and owner of an agency that has become one of my very best clients.

まず起きてすることはお湯を沸かすこと、やかんにたっぷり。マグカップにコーヒー１杯分と、白湯１杯分と、大きなThermosポットに残りの白湯を入れて午前中をかけてちびちび飲む。特に健康的な生活ができているわけではないけれど、日本に住み始めてから白湯だけは生活の一部になっている。

First thing I do when I wake up is to place a large pot of water on the stove, enough for a large mug of coffee, and a mug of hot water, as well as enough to fill a large Thermos that I like to drink throughout the morning. I'm not an especially healthy person, but the hot water is something I've been doing for years.

白湯以外で心と身体の健康のために欠かせないのは、10年前にはじめたヨガ。東京に引っ越してきた6年前、まずしたことは街中のヨガスタジオを調べること。五反田から池袋、新宿から経堂まで、とにかく色々行ってみた。自分にぴったり合う靴を探すように。ようやくたどり着いたのが今通っている中目黒と五反田のスタジオ（曜日によって違う）。もちろんヨガのために行くけれど、やっぱり先生に会いに行くのだ。自分の心や身体の調子まで知られていると思うと元気がないときは会いに行けなくなったりする。それでいいのか。いや、よくない。

The other thing that has sustained me for the past ten years, of course, has been my yoga. The first thing I did when I moved to Tokyo six years ago was to visit as many yoga studios in the city as I could, to find the right one. It's like finding a shoe that fits. You try as many pairs as necessary until you find one that you know will last. And I found that finally in two studios - in Gotanda and Nakameguro. I go to both for the yoga, of course. But it's all about the teachers. It's always about the teachers. Which is why, when I am exhausted both mentally and physically, I find I can't make that trip to the studio.

ヨガというと、ゆっくり色々なポーズを取るだけと思われがちだけれど、ストレッチと違うのは「感情」が隣り合わせにあるところ。集中ができる日は自分の奥にあるものにアクセスできるように感じるし、気が散っている日は「エクササイズしているだけ」で終わる。今夜もポーズを取りながら（色々なポーズはする）、10年前に通っていたニューヨークのスタジオを思い出していた。あの頃はトラウマとも呼べるかもしれない「重み」をひきずり回していて、ヨガをやる度になぜか涙が流れ、身体が感情を表に出したがっているのを肌で感じた。あの感覚が原点なので、今でも「違う」と感じる日は何か物足りない。自分の心に素直になる、はよく聞くけど、身体にも素直になることをヨガは教えてくれる。

Yoga isn't just about doing the poses. That's just stretching. Yoga is about the focus, the ability to access your deepest places. As I took my poses today, I kept flashing back to my yoga studio in New York nearly ten years ago, when I sobbed daily to get certain traumas out of my system. It was physical and emotional. I'll never forget it. I know I'm not doing the work when I'm not able to access the depth of connection I could achieve back then.

本を読むこと、白湯・コーヒーを飲むこと、そしてヨガをすること。とてもシンプルな３つのことが、私の生活を支えてくれている。今日もぐっすり眠れそう。（ヨガ後は爆睡です）おやすみなさい。

Reading books, drinking hot water and coffee, and doing yoga. Three simple things that support me on the daily. On nights I've done yoga, I know I'm getting a good night's sleep.

Good night, everyone.