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ダイエットマガジン LAT FITNESS

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ゆるくダイエットするためのガチ情報をお届けするダイエットマガジンLATFITNESS。 ダイエットが毎回うまくいかない人、何となく痩せたい人、継続できない人。 やる気だけはある…
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ひろせ

#食事制限

ひろせ

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痩せたい時に食べるもの

痩せたい時に食べるもの

これまでダイエットと食事の関係についていろいろと記事を書いてきました。

でも何を食べればいいのか正直パッと思い浮かばなくないですか？

というわけでダイエットと食事についてまとめます。

食べ物を選ぶ基準のお話です。

ダイエットって単純といえば単純なので今日の記事を理解しておけばあなたの中に基準ができると思います。

▼まずはダイエットの種類を把握しよう

ただ痩せるだけじゃなくてキレイな身体

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ダイエット「脂質制限」のすべて

ダイエット「脂質制限」のすべて

飯が食いたきゃ食えばいい。

「糖質制限」は結構有名だと思いますが、「脂質制限」はあまりきかないですよね。

ダイエットにおける食事制限は「糖質制限」と今回お話しする「脂質制限」の2種類のみです。

〇〇式ダイエットとか〇〇抜きダイエットとか置き換えダイエット…などなど世の中にはいろいろなダイエットがありますが基本的にはどんなにかっこいい名前だろうと「糖質制限」か「脂質制限」のどちらかに分類できま

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ダイエット「食事制限」と「糖質制限」のすべて

ダイエット「食事制限」と「糖質制限」のすべて

脂が食いたきゃ食えばいい。
ダイエットなのに1日の食事の60%が脂質。そんなダイエットが「糖質制限」

ダイエットっていうと食べたいのに食べたいものを我慢しておなかペコペコ、しかも汗をかくほどのランニングをしなきゃいけない。

あーやってられない！

そんな嫌なイメージを持っていませんか？

✔︎食事制限って何を制限するの？
✔︎糖質制限って何？
✔︎そもそも糖質って何？砂糖？

今日はダイエット

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ダイエットにおける「朝食」の大切さ

ダイエットにおける「朝食」の大切さ

朝ごはんは食べないほうが体にいい。そして痩せる。
これが僕の中での常識でした。

中学生くらいから朝ギリギリに起きる生活になり朝ごはんに割く時間が減りました。高校生のときは更にギリギリに起きるようになり朝ごはんは完全に抜いていました。

ハードなトレーニング(陸上)をしていたにも関わらず。
(今考えたら本当にもったいない…)

結論から言うとダイエットをする上でも筋肉をつける上でも朝食は食べるべき

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ダイエットにおける「食事」の全て

ダイエットにおける「食事」の全て

食事はダイエットのすべてと言ってもいいくらい大切です。
いくら運動をしても食事が良くないと体は理想の体型にはなりません。

私は昔、陸上部で毎日のように走って、筋トレして自分が「太る」なんて想像すらできませんでした。

でも大学で運動をやめてから筋肉はなくなり、脚は細くなり、どんどん太りました。
食べる量が変わらないんだからそりゃ太りますよね普通に考えて。
人生で初めて友達からデブと言われたりTシ

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