【マスターズ水泳】本日の練習メニューPart6
７月も最終日part6です！
マスターズスイマーが練習のネタが足りないとき・チームに属さず一人で練習をしている人向けにメニューを発信しています。
レベルの目安は５０ｍを１分サイクルくらいで回れる人向けに設定しています。
本日のメインは体幹強化＋持久練習です。
身体を上下から引っ張られているようなイメージで姿勢を作ってみましょう。
無理をせずに自分でアレンジしながら練習をしてみてください。
※注意点
無理はしないようにしましょう。
それぞれプールのルールを守って、他の人に迷惑をかけないように練習をしましょう。
質問要望どしどし募集しています。
それでは楽しい水泳ライフを😁
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