カエルが定期注文しているものを紹介してみる
こんにちは(o・ω・o)カエルです。
カエルのnoteを読んでいる方はカエルがそこそこの健康オタクになりつつあることはご存知だと思いますが、そんなカエルが無くなると買い足しして常に家や冷蔵庫に置いているものを紹介してみようというnoteです。
まだnoteで書いていない食品や道具があるかもですが、「多分なにか意味があるんだろうな？」と思っていただければ(o・ω・o)
■食品
ブルーベリー
⇒身体に腸良い。キングオブフルーツ
カエルは毎月二袋消費してる
無塩ナッツ
⇒身体に良い。食べすぎには注意
無塩サバ缶
⇒身体と筋肉にも良い。オメガ3脂肪酸が脳と身体に効く。コスパ的に最強の『魚』として食べると良い
エクストラヴァージンオリーブオイル
⇒身体に良い。野菜と合わせて摂ると野菜のビタミンの吸収率が上がる。
日本ブランドの『オリーブオイル』は質の悪い植物油が混ぜものとして入っているケースがあるので注意(記載義務が無い)
『エクストラヴァージンオリーブオイル』を使用すること
イヌリン
⇒最強の食物繊維。発酵率100%で無駄がない。
摂りすぎるとお腹をこわす(15gまで推奨)
ほうれん草
⇒身体に良い。とにかく良い。
ほうれん草に含まれるマグネシウムは生理痛軽減にも効果が高い
ブロッコリー
⇒身体に超良い。キングオブベジタブル。
冷凍すると栄養素が増える。ただし茹でたり熱を通すと栄養素が激減するので、生のブロッコリーを刻んで冷凍するのが良い
アボカド
⇒身体に良い。質の高い脂質と抗酸化作用の高いビタミン
マンゴー
⇒アンチエイジングフルーツ
マンゴーは美味しい
水出し茶
⇒高温の茶は発がん性があるので低温茶のほうが身体には良い
プロバイオティクスサプリ
⇒8種類の細菌が配合されてる。安心信頼のジャローフォーミュラブランド
水
⇒水は１日2リットルは摂りましょう
1時間に1回水を摂る（300〜500ml）だけでお肌の水分量は保たれるのでつやつやプルプル肌に。
高い保湿液の前にこまめな水分の摂取を科学的に推奨します。
プロテイン
⇒たんぱく質のこと。身体に良い。筋肉つくし痩せるし食欲を抑える働きもある
うま味さん
⇒美味しい。サバ缶との相性◎
鶏肉
⇒ヘルシー。豚・牛と比較して脂質とたんぱく質が優秀。低温調理するとなお良い。
イヌリン
⇒イヌリン以外にも腸内細菌に良い成分が配合されてる
ロイテリ菌
⇒細菌の1種。身体を整えるなら腸から。
胃に感染するピロリ菌を減らす。
口内のミュータンス菌も減らす。虫歯予防効果あり
ロイテリ菌
⇒手頃に摂れるプロバイオティクスとしてロイテリ菌は人気が高い
■消耗品
歯磨き粉
⇒フッ素がめちゃ多いやつ。歯のガード
歯ブラシ
⇒普通の歯ブラシの５倍の毛が使われてる高めだけど良いやつ
電動歯ブラシ
⇒普通の歯ブラシの５倍の毛が使われてる高めだけど良いやつ。の電動版。DaiGoも愛用してるやつ
粉歯磨き粉
⇒歯に付着した色素を吸着するホワイトニング効果
ワセリン
⇒お風呂上がりに塗る保湿系はこれ１つで十分って言われるやつ。化粧水は肌からは5%程度しか吸収されない
ココナッツオイル
⇒保湿として使用。ワセリンと合わせて使用している。殺菌効果があるのでワキとかデリケートゾーンにはこっちがオススメ。サラサラしてるので塗りやすいのも◎
欠かさないのはこんなところですかね。
冷凍フルーツと野菜は専用に冷凍庫を買ったくらい常備しています。
冷凍庫野菜美味しいよ(o・ω・o)オススメなので興味がある方は使ってみてくださいね〜。
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