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マインドフルネスメモ(2day~7day)

2日目朝

音楽の、溜めを気にしたりした。無音の方が向いているのかも。
意識、それたら、気づき、戻す。大事

息を長く吐くことで自律神経が整う、その通りだと実感した。

"ため息をする人"が嫌いだったことを思い出した。なにのためにやってるんだろう🤔と思っていたが、少し分かった気がする。

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雑記

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