46.「ダイエット方法」

こんばんは。くろぎです。家の中が寒くて指先がうまく動きません。暖房付けろって話なんですけど、肌がめちゃ乾燥するからバランスが大事。早く春になってほしい～～～😢

本日のお題なんですが……すみません、めちゃくちゃ内容軽くなるかも。

生まれてから24年間ダイエットしたことない

ので、ダイエット方法について語れることがないんですよね……。
そもそも間食とかジュースを日常で口にすることがそこまで多くないことと、食べる量がそんなに多くないのが一つ理由として考えられるんですが、何よりも母親の遺伝だと思うんですよね。母親自身これまで一度も太ったことないって言っていてやせ型なので……。

むしろストレスとか寒さで体重が減りやすく、痩せてて綺麗というよりかは貧相だな……と毎日お風呂に入る前の鏡を見て実感しているので健康的な肉付きの体になりたいなと思う。てかこれってガリガリだから貧相というより純粋に胸がないから貧相に見えているだけでは？泣いてる（真理）（辛く悲しくしんどい事実）
まじで……みじめになりますよね……巨乳になりたいとは言わんがせめて普通くらいは欲しかった……私のためにも相手のためにも……（？？？）

あと、胃下垂を治すことの方が個人的には重要度が高いのでちゃんと足上げ腹筋を毎日しないとなと反省している（10回やるだけでめちゃくちゃしんどいのでサボりまくってる）。ご飯食べた後下腹がぽっこりするのが本当にみっともないからすっきりへこませたい。これ普通の人は下腹が出ないと知った時の衝撃やばかった。全人類そうなるもんだと思ってたから途端に悲しくなった。

「ダイエットしなきゃ」って言ってる人、ダイエットする必要ない説を提唱したい

煽りとかではなく心の底からの疑問なんですが、「ダイエットしなきゃ」っていう人、結構いるんですけどそう言ってる人たちほど全く太ってないと思う。どうなんですかね？？？

ただこれって私みたいな第三者からどう見られるかというよりも、何よりも自分自身が自分の体に自信が持てないからダイエットして絞りたい！っていう方がやっぱり多いということなんだろうなぁとも思う。自分が納得いく選択肢を取るのが一番大事なのはめちゃくちゃ分かる。

自分を律してジム通いとか運動で健康的な体を作るという意味でのダイエットは良いことだとは思うんですが、「見た目の細さ」重視で苦しそうなダイエットをしている人とかを見かけると親戚のおばちゃん的な目線でめちゃ心配になる。

どちらかというと、身体的な遺伝とか病気ではないのにダイエットが必要な状態になっても平然としている人の方が気になる。まぁそういう感覚がないからこそ自分に甘くなって恰幅が良くなっているというのはありそうだけど……難しい……

まずは早寝早起きから始めるのがいい気がする

全く中身のない記事になってしまって申し訳ないのですが、どの方法でダイエットをするにしても、規則正しい生活を礎にしない限り、効果は出ない気がしている。

特に私が24年間生きていて何よりも一番大事だと思っているのが早寝早起きです（出来てないけど）。

休むモードと活動モードを明確にオンオフできるようなリズムを体に刻み付けたうえで健康的な食事と健康的な運動を毎日継続して行うことが結局は一番だと思います。

そういえば運動で思い出したけどちょうど去年のこの時期、運動不足を解消しようと思ってホットヨガに入会したんですが、その一か月後にコロナが発生＆扁桃炎の手術で泣く泣く退会したんですよね。

今寒いしやっぱり運動したいしデトックスしたいのでそろそろホットヨガの会員にまた登録したいんだけど、密室で汗かくような運動ってコロナの感染リスクがヤバそうでなかなかタイミングがつかめていないんですよね。どうすればいいんでしょう。

そのホットヨガ、私が入会していたところは岩盤浴もついていたけど、そういう血行促進＆汗をかく習慣があるのとないのでは全然変わってきそうだから岩盤浴のみの登録はありかもしれない……ヨガと感染リスク変わらんか……

私の家の近くの商店街でもランナーを結構見かけるんですが、私もランナーになるしかないですかね……昔のように長距離走は得意ですって言えるような体力を取り戻したい。

■お知らせ■
#夕刊くろぎ雑記 では三日坊主の私が毎日1記事更新を試みています。
記事のお題は以下で募集しています。投稿の中からランダムで一つ選定して毎日書きます。
ひとりごとでも単語でも質問でも公序良俗に反しないものであればなんでもOK。
▽▼▽▼
お題は質問箱へポイ