マインドフルネス

昨日、ケアンズの日本人カウンセラー～Sayokoさん主催の
「マインドフルネス講座」
に行ってきました。

改めて、自分が今まで感じ、実践してきた事が
「癒し～ヒーリング」につながっていたのだという事を
再確認した感じでした。

「マインドフルネス」
という言葉、聞いた事がある人や、
実践している人もいらっしゃるかと思います。

簡単に言うと
「『今ここ』に集中する心の在り方」
の実践だと感じました。

「動き」「思考」「感情」に集中する瞑想。

そんなイメージです。

瞑想を通じて
「ジャッジせずに「あるがまま」起こった事実のみ受け取る」

この訓練を通じて、「記憶」を書き換える。

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私にとって、とても大きな出逢いの一つに
押野満里子さんとの出逢いがあります。

彼女は、日本の長野県で「感情セラピー」を通して、
個人にも、企業にも、癒しを通じて、
次のステップに進むお手伝いをされている方です。

実は初めてお会いしたのはケアンズでした。
満里子さんをケアンズの方々にご紹介し、
私の大好きな場所にお連れしたのがきっかけで、
それから毎年、ケアンズと日本でお会いしています。

マインドフルネス講座を受けて、
「感情セラピーに似ている♡」
と思いました。

感情セラピーについて、ここでは詳しく書きませんが、
マインドフルネス講座を受けて、満里子さんを思い出したので、
書いてみました。

満里子さんは、毎日メルマガを出していらっしゃいます。
その中で、今日響いた一文をご紹介します♪

感情を丁寧に扱う人は
人生を大寧に扱っている人です。
その人の思いに
「いい」も「悪い」もありません
その思いはすべて正解
あなたの思い（感情）ほど
尊いものは存在しないのだから

これまでのバックナンバーは、こちらからご覧いただけます(^-^)
https://www.reservestock.jp/page/backnumbers/OGZmMjUxMGJhZ

最近、瞑想の時間を取っていなかった事に気づいたのも
大きな収穫だった「マインドフルネス講座」

主催のSayokoさんのサイトはこちらです♡
https://akaricounsellingservice.com/