Day490　「週末を迎える前に寝不足を解消する！」

：グッドバイブスのオンラインコミュニティー：

今日は、シンプルに次のことを実践してください。

「週末を迎える前に寝不足を解消する！」

人によって差はあると思いますが、私はいつも7時間から8時間の睡眠をおすすめしています。

なぜならば、眠りと心の平安とのあいだには切ってもきれない深い関係があるからです。

寝不足の朝は、いつもより太陽の光が眩しく感じます。また、人の話し声やBGMがやたら耳につくこともあります。

そんな日は、なるべく人混みを避け、ひとりで静かな場所にいたくなります。

だからといって、私たちの目や耳が敏感になっているわけではありません。じつはその真逆の、

「疲れ切った五感が外からの情報を拒む」

という現象が起こっているのです。

これは、恐れや不安を抱くときの私たちにとてもよく似ています。

外の世界ではなく、自分の作り出した心象だけを見ようとするあの状態です。

ここから平安を取り戻すために、グッドバイブスには、

「判断や解釈を保留して、現実を見にいく！」

という基本の型があります。