くらげ×寺島ヒロ 発達障害あるある対談 第352回 「『迷う』ってすごくエネルギーを使うよね！ADHDには時間割が有効！？」ってお話

登場人物

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本文

［く］　こんばんは。くらげです。
 
［寺］　こんばんは。寺島です。どうかしました？なんだかどんよりしてますよ？
 
［く］　このところ調子が良かったんですが、さすがにちょっと落ちてきまして…。
 
［寺］　あらあら、ついにですか…。まぁ、私も娘の遠征に付き添って遠出している最中なので、そんなに仕事ができていないんですよね（笑）

［く］　怒られなくてありがたいです（笑）今回はどちらへ？ライブか何かですか？

［寺］　茨城県です。娘の学校のスクーリングですよ。娘は1人で電車を乗り継いで旅をするのは難しいので、私が送り迎えをすることになりまして。で、往復の高速代が4日間のホテル代とほぼ一緒なんですよね。それで、この際滞在しようということになりまして、夢にまで見たJAXAや、つくばエキスポなどを回ってます。牛久大仏にも行きましたよ！

［く］　すごくエンジョイしてませんか（笑）

［寺］　まあ、とはいえ、娘がHELP！言うたらすぐ行けるようにという措置ですので。概ねの時間はホテルの部屋で仕事をしておりますよ。お天気もあまり良くありませんしね。

［く］　そうですよね、今週は東京もずっとはっきりしないお天気で、豪雨警報が鳴りっぱなしです。

［寺］　低気圧がぐるぐるしていると、体調も今ひとつですし、気分も沈みがちになりますよね。夜になると雨を見ながら、久々に一人時間を満喫しつつ、ちょっと人生を考え直しています。
 
［く］　それはやばいサインだ。沈み込まないようにお気をつけください。しかし、子どもがいると一人時間が本当に貴重になりますよねぇ。寺島さんもやっと子育てに余裕ができてきたんでしょうか？

 ［寺］　まだまだ手がかかるのは間違いないですが、ゴールというか、こうなるんじゃないかなという形はちょっと見えてきたかな…と。で、くらげさんはなんで崩れたんですか？
 
［く］　もうすぐ人工内耳の手術で入院ですけど、事前検査とか結構忙しくて…。あと、「絶対禁煙をしろ」と病院の方から言われまして。
 
［寺］　あれ、くらげさん、「あるある」が始まってすぐぐらいに禁煙始めて、(何度かうっかり吸いながらも)禁煙に成功したんじゃありませんでしたっけ？
 
［く］　5年くらい前に禁煙してそれ以来吸っていなかったんですけど、2年前にいろいろトラブルが重なった時期に電子タバコを吸っちゃったんですね。それ以降、電子タバコを常習的に吸っていました。でも、これも手術には悪影響だからやめろ、禁煙できなかった場合は最悪手術の中止もありえる、と。
 
［寺］　えええ…手術までもうそう日にちもないじゃないですか。これは大変だ。で、今現在進行形で禁煙に挑戦していると？
 
［く］　はい、現在はタバコを吸うのをやめて丸2日ですね。一番つらい時期は超えて、あと1日耐えたら随分と楽になるとは思うのですが…。
 
［寺］　私はタバコを吸ったことがないのですが、禁断症状ってそんなに辛いんですか？
 
［く］　今回は以前の禁煙に比べればかなりマシですね。少なくとも気が狂いそうなほどの荒れっぷりではないです。
 
［寺］　そんなに酷いんだ（笑）
 
［く］　それでもまぁ、なんか頭がずっとすっきりしないというかぽっかり穴が開いたような感じがしていたり、体が動かないような眠気に襲われたり、触覚的にもどうも普段と違って痒くなったり、常時揺れを感じているようなふわふわ感があったり、と結構大変ですね。それで仕事も結構遅れが出ています。
 
［寺］　聞くだに大変そうですね…。でも、しれっと禁煙してた面してたことを思うと、ちょっと自業自得っぽいかも。

［く］　禁煙していると嘘をついたことはないです。電子タバコを吸い始めたことを言ってなかっただけで…。

［寺］　それを屁理屈と言うのです！まあ、自分に返ってくることなので、これ以上鞭打つのはやめておきましょう。禁断症状はもうちょっとすれば落ち着くはずなので、なんとかやり過ごして、仕事の遅れを取り戻せるといいですね。仕事が快調だと、その他のことがイマイチでも割合と良い気分で過ごせるでしょうし。
 
［く］　まぁ、崩れてきてはいるのですが、いつもの『ダダ崩れ』と比較すればだいぶマシかなぁ、と。
 
［寺］　ああ、今回は「遅れてる」だけで「止まっている」わけではないんですね。良きことです。
 
［く］　自慢じゃないですが、以前ならこういうタイミングだと仕事どころじゃない、と仕事が全体的に止まっていてもおかしくないんですよね…。
 
［寺］　おーい？（笑）自慢じゃないどころか少しは恥じてください…。でも、今回ダダ崩れしていない理由がなんなのか説明したそうですから、語ってみていただいて良くってですよ？
 
［く］　文面から表情を読むのは得意なんですね。

［寺］　なんだと？（笑）

［く］　いえ（笑）351回でも話したんですけど、スケジュールやメモを見返すようになりました。正確には「見返せるようになった」が近いかもしれませんが。
 
［寺］　はいはい、ＡＤＨＤの薬が効いてきた影響がやっといい方に出てきたのでは、という話でしたね。
 
［く］　1日に何時間なにをやっている…みたいなデータが一ヶ月以上溜まってきたので、1日何時間なにをやったら一ヶ月全体の作業量が問題なく進むか、みたいな計算をやったんですよね。そしたら、1日、少しずつルーチンとして落とし込むのが一番楽になるなぁ、と。
 
［寺］　くらげさんは「執筆活動はルーチンに落としにくい」と頑なに言っていたのですが、私が「いや結構コアになる仕事時間は短い。もっとルーチンに落とせるはず！タスク化してみろ」と言い続けて5年…。

［く］　そうでしたっけ？（笑）