今日も自宅で復職ワークをやっています 2020.07.27
復職に向けて
今日もよい生活リズムで身体ともに健康でいるためのワークを進めていきます。
活動を備忘録としてnoteにまとめていきます。
今日のやることリストをツイートする
目が覚めたら布団の中で今日やりたいことをリストする。
今日、起きる理由や何をやるかをアウトプットすることでモチベーションが上がる。
💻今日やりたいこと🖥
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 26, 2020
🌱朝散歩
🌱ストレッチ
🌱オンライン英会話
🌱メンタル不調者の当事者会
🌱 Zoom で話す × 2
🌱復職のためのワーク
🌱note を書く#うつ病治療中#できる範囲でやっていこう
睡眠ログを見てみる
どのくらい眠れたのかをチェックして、良い睡眠習慣を意識する。
朝、眠さは残るもののちゃんと眠れている。これから睡眠ログとっていこうかな。 pic.twitter.com/c55joyfBiq
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 26, 2020
朝のRun and Walk
良い生活リズムを作るために朝のRun and Walkの前に自分の体調についてアウトプットしていきます。
／
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 26, 2020
体調について動画で話します📣
＼
今日も、walk and run やります🏃♂️
風がつよい。#公園を歩こう#うつ病 #休職 #うつ病治療中#できる範囲でやっていこう#病気と前向きに向き合ってる方と繋がりたい pic.twitter.com/D88Kz1Zg7Z
無事に目標の3kmを達成
ラン&ウォーク目標達成！優勝！！
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 26, 2020
おつかれさま！ pic.twitter.com/vyxRZPpBQI
オンライン英会話を25分実施
アートの話をできて楽しかった。
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 27, 2020
今日もオンライン英会話できて、えらい！#英語学習ホメ部#DMM英会話 #DMM英会話クーポンコード#お友達紹介コード 396251504
バンクシーの最新作品、列車の壁から消去される
https://t.co/yF9FDDxJ2l
メンタル不調者の当事者会を開催
私を含め、3名の方に参加いただく。
＼メンタル疾患当事者会やります／
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 25, 2020
アジェンダ：
・自己紹介
・困っている症状
・自分なりのコツなど
日時: 7月 27日(月) 12:30～ (40分間)
ツール: Zoom
定員: 4名
メンタル不調で当事者同士で話をしてみたい方、リプライください。
DMでZoomのURLを送ります。
30日ワークを進める
自分のコンディションを知るためのワークをやっていきます。
ツイキャスにて当事者同士でトークしてみる
気丈ちゃん、私のリハビリにつきあってくださりありがとうございます。
本日、ツイキャスご参加くださりありがとうございました！
— くもそら@うつ病休職中 (@kumosora_u2x) July 27, 2020
気丈ちゃん(@kamo_hsp )コラボありがとう。
また、体調の良い時にコラボお願いします。 https://t.co/3HDuJVJSw8
今日はイベント盛り沢山の1日
たくさんの人と話して、活動的な1日でした。あっという間に1日が終わります。
明日はメンタルクリニックの日
医師に伝えることをメモしておこう
・薬を変更してから体調が良くなっている
倦怠感がなくなり、気分の落ち込み、焦燥感もない
頭痛やめまいはたまにある
・睡眠導入剤を変更したが、睡眠できている(7時間)
・復職について
良い体調が続くことを確認した上で9月から復職したい
今日も1日お疲れ様でした
復職に向けた生活をnoteで紹介することで、誰かの参考になれば私もうれしいです。
それではまた。
サポートいただけると励みになります。 やさしい社会になる事を願っています。