エイジングケア

最近、エイジングケアちゃんとしたいな、と。シミ、しわ、毛穴、たるみ対策をしたい。でも何をどうしたらいいのかわからなくていろいろと調べ、とりあえず気にかけたいこととスキンケア用品の話。

1.一年中日焼け止めを塗る

【外的ストレスから守り、潤う保湿クリームタイプUVバリア　モイストクリーム-無香料 -】 45g ¥1,760(税込)

とりあえず、光老化対策で一年中日焼け止めを塗ろう！でも毎日日焼け止め塗るのめんどくさい....ということで、MAMA BUTERのスキンケアにもなる日焼け止めを塗りはじめた。シアバター入りだから化粧水のあとそのまま塗れる。バーム感が目元の小ジワを生成してるんじゃないか疑惑が浮上。もっと柔らかいクリームでスキンケアもできる日焼け止めを買おうかな。

【カネボウ　フレッシュ　デイ　クリーム】40mL 6,000円 (税抜) SPF15・PA+++

そこでお噂はかねがねのカネボウのデイクリームの値段をチェック。スキンケアと兼ねていると考えれば安いかも。

【カネボウ　クリーム　イン　デイ】 全1種　40g　8,000 円（税抜） SPF20・PA＋＋＋

夜塗って寝れるし、SPFも20になったものも発見。

2.健康的な食事

普段、『あすけん』という健康ダイエットアプリで、食事で摂取している栄養素の種類とその量をチェックしている。最近、皮膚科医の先生が出された本『おくすり朝ご飯』小林 智子 著を読んで、いろんな栄養素が肌に与える影響を学んだ。あすけんでチェックする限り普段慢性的に不足している栄養素を、ちゃんと摂ろうと思った、特にビタミンA。にんじんをたくさん食べよう。サプリで補うことも視野に入れている。ごはんでいろんな栄養素をバランスよく食べるのって大変。

・お肌に関わる栄養素で私が積極的にとりたいもの

ビタミンA：カサカサ改善、抗酸化、ターンオーバーを整える

ビタミンC：抗酸化

3.日中の保湿

【エリクシール　シュプエリアル　つや玉ミスト】¥1,980(税込)

日中、乾燥している部分にバームやワセリンをちょちょっと塗ってるんだけど、その部分が面白いようにニキビができたりする。油！って感じの酸化しやすいですよ〜ってものじゃなくて、こういうシュッてする液体のほうがよいのでは？お値段も手を出しやすいし、気になる。

4.美容液

エイジングケアができる美容液、高いものばっかり...。でも、予防が大事だなとも思う。しかしどれほどの効果があるのか？トライアルできる商品を探しておきたい。

5.毛穴ケア。

週1のスペシャル大掃除をしたい(今は毎回洗顔前に蒸しタオルをするくらい)。肌を傷つけるようなスクラブや毛穴シートを使うのはあまり乗り気ではない...。溶かしたり浮かせたりする商品を探し中...。ビタミンCコスメも手を出したい。

6.睡眠の確保

いわずもがな。

今日のお昼食べたスクランブルエッグトースト。卵もお肌に良い。お腹すいてきた。食べようかな。