薬膳火鍋×不妊治療

こんばんは(^ ^)クマです！

皆さんは火鍋って食べたことありますか？

私は大好きでよく食べに行きます！

いつも何気なく食べているのですが、ふと思ったことがあるんです。

それが

・食べた日はよく眠れる

・食べた翌日は体がポカポカしてすごく汗をかく

・食べた翌日、お腹の調子がいい

主にこの3つです。

薬膳火鍋ってよくわからない木の実？がたくさん入っていますし、スパイスもたくさん使われていますよね。きっとこれらがすごく体にいいんだろうと思い調べてみました。

すると、結構不妊治療にも良さそうな成分がたくさん！！

なので今日は火鍋についておすすめポイントをまとめてみます！

◎火鍋とは

火鍋は中国の食べ物と言うイメージがありますが、実はモンゴル付近が発祥の地なんだそう。

火鍋の中には生薬がたくさん入っており、その種類は10種類以上！

基本、スープは2種類あり、辛くて真っ赤なマーラー、白くてマイルドなパイタンです。

お店で食べる場合、真ん中に区切りがあるお鍋に1種類ずつスープを入れて2つの味を楽しめるところが多いようです。

◎火鍋に入っている生薬

＊ナツメ

「1日3粒食べれば一生老いることがない」と言われるほどのスーパーフード。血流よくなり冷えが改善します。また、消化を担う「脾」のはたらきを助けてくれます。

ビタミンCが豊富で美容にも効果的と言われています。

不妊治療にとって嬉しいアンチエイジング効果があるのは嬉しいですね。

＊党参（とうじん）

人参の根っこのようです。

血圧を下げてくれる作用や疲労回復のほか、食欲不振、末端冷え性などに効果があります。

＊白豆蒄（ピャクズク）

生姜の一種のようです。胃の働きを高め、消化不良やお腹の膨満感を解消します。口臭予防にも効果的なんだそう。

＊花椒（ホアジャオ）

中華料理でも目にすることがあると思います。ビリビリとしびれる辛さがあり、健胃、鎮痛、駆虫作用があるといわれます。

＊龍眼（リュウガン）

中国では不老長寿の神果とまで呼ばれる、ウリ科の多年生つる植物。火鍋を頼むと必ず浮いている木の実のような物です。

喉や肺を潤し、解熱や肝臓の不調などに幅広く利用されています。

＊生姜（しょうが）

これは日本でもよく使いますよね。皆さんもお分かりのように、血流をよくしてくれる働きがあります。しかも血流をよくするだけでなくそれを保ってくれます。胃を健康にしてくれるようなので飲み過ぎた日にいいかもしれません。

＊当帰（トウキ）

当帰とつく漢方をよく見かける気がします。生理不順に効果を発揮してくれます。また、血流をよくして冷えを改善させたり、めまいや同期にも効果的です。

＊枸杞の実（くこのみ）

杏仁豆腐にのっているイメージが強いような気がします。実はあれ、精神疲労を改善してくれる効果があります。ストレスがたまった時に食べるといいかもしれません。また、美容効果抜群なのでお肌の調子を整えてくれます！

＊良姜（リョウキョウ）

これも生姜の一種。冷えを改善してくれる効果と、冷えによる胃痛も治してくれます。

鎮痛作用もあるので生理痛にも良さそうですね。

ざっとこんな感じです。

火鍋はとにかくアンチエイジングに効果的なようです。お肉や野菜をしっかり摂取できるのでバランスもいいですし、冷えも改善してくれますし、体にいい食べ物ですね！

私が感じていた効果もきっと火鍋の力だったのでしょう。

寒くなってきましたし、是非今夜のご飯に火鍋はいかがですか？

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