青山アオ

青山アオ

彼女のためにボディメイク（減量）したので良かったこと悪かったことをまとめた

どうも、青山アオです。 マッチングアプリで会った彼女と付き合い始めてからより一層体型に気を使い始めました。 タイトルの件について何をしたか、ということにですが、オーソドックスな筋トレと有酸素運動、そして食事制限を行いました。 ボディビルダーの方々は減量の初期は有酸素運動をしない方が多いのですが（消費カロリーを増やしすぎると筋肉も落ちるため）、僕は早く結果を出したいということで初期から有酸素運動を取り入れていました。 トレーニング各部位（胸、肩、腕、背中、下半身）の5分

青山アオ

    • イケメン以外のすべての男に送る自分磨き秘伝の書②（夏の服装編）

      さてさて、前回に引き続いて今回は服装編です。 と、いっても基本的に僕はベーシックな格好が好きなので白、黒、ネイビーを基調としたファッションが多めです。 Tシャツにジーンズ、スニーカーとか大好物です。 ちなみにシャツはそれぞれの色を揃えていて、上に合わせてジーンズ、チノパン、スキニーをそれぞれに合うような形で選んでいます。 そういった格好だと足元もスニーカーで良いですし、少しフォーマルな感じにしたい時はワイシャツやTシャツにジャケットに変えてチノパンを履いて革靴を合わせ

      青山アオ

      • イケメン以外のすべての男に送る自分磨き秘伝の書①（肌、体型、顔のケア編）

        僕はマッチングアプリで彼女が出来た今風のモテないブサメンだ。 しかし、意外とこれでも気を使っている部分は他の人よりも多いと思う。 今回はその見た目（肌や体型、顔のケア）について気をつけていることを記事を書いてみようと思う。 例えば肌について書いてみよう。 スキンケアのために毎朝毎晩しっかりと洗顔をし、化粧水と乳液を欠かさない。 これだけなら良いが、少し吹き出物が出来やすい体質のため皮膚科に欠かさず通ってビタミン剤と塗り薬を貰っている。 これだけではない。 普段の食

        青山アオ

        • ブサメンでもPairsで彼女ができたので出会えるやり方をまとめてみた

          モテないからといって諦めるのは早すぎる。24歳で普通の会社員、そこそこの私大卒、顔は正直ブサイクな僕でも工夫さえすれば女性と会えて彼女ができたので、最低限これだけはやろう！って内容をまとめました。 ちなみに初めて一ヶ月で200ほどいいね！をもらいました。 今は彼女も出来て退会しました。 スペック的には ブサメン 24歳 そこそこ私大文系 175cm 70kg 年収400万 メーカー勤務 趣味は筋トレ、散歩、アニメ鑑賞 結婚を視野に入れたお付き合い希望 プロフ作成編、い

          500
          青山アオ

        彼女のためにボディメイク（減量）したので良かったこと悪かったことをまとめた

        青山アオ

        • イケメン以外のすべての男に送る自分磨き秘伝の書②（夏の服装編）

          青山アオ

        • イケメン以外のすべての男に送る自分磨き秘伝の書①（肌、体型、顔のケア編）

          青山アオ

        • ブサメンでもPairsで彼女ができたので出会えるやり方をま…

          青山アオ