9/18　ダイエット389日目！

朝の体重71.2kg


8:00　朝食

お腹空いてないので食べません。お茶600ccのみ。


12:00　昼食

家族と一緒に外食してフライドチキンと中華そばを食べた。


19:00　夕食

夜勤なので食べません。


夜の体重71.2kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－8.2kg