9/20　ダイエット391日目！

朝の体重71.2kg


8:00　朝食

お腹空いてないので食べません。アイスコーヒー200ccのみ。


12:00　昼食

・担々麺
・ごはん
・しいたけの揚げ物
・アイスコーヒー300cc

それなりにたくさん食べた。

19:00　夕食

・パンプキンシチュー
・かぼちゃのサラダ
・スナック菓子
・缶チューハイ500ml×2
・カンパリソーダ300ml×5

それなりに食べてたくさん飲んだ。


夜の体重71.2kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－8.2kg