7/26　ダイエット702日目！

朝の体重75.0kg


8:00　朝食

・豆乳200cc
・バナナ
・スポーツドリンク300cc
・豆腐
・サバ缶
・鶏肉の炒め物

それなりに食べた。


12:00　昼食

・おにぎり×2
・ゆで卵×2
・炭酸水500cc
・お茶500cc
・スポーツドリンク500cc

たくさん食べて飲んだ。


19:00　夕食

・おにぎり
・豚肉の炒め物
・スペアリブ
・トマト
・エビフライ
・缶チューハイ500ml×3

それなりに食べて飲んだ。


夜の体重75.0kg

体重前日　±0.0kg、日内変動　±0.0kg、目標体重(63kg)まで－12.0kg