「遊びに没頭」しよう!
遊びに没頭していますか? 夢中になっていますか?
仕事に夢中になれている人は良いですが、
「仕事になんかに夢中になれない」という人は、
少なくないですよね。
その状態で、
「遊びにも没頭できない、夢中になるような事がない」
という人は、ストレスが溜まる一方です。
「遊びに没頭できる」ようになりましょう!
という私も若いとき、仕事に没頭できず、かつ、
遊びにも没頭できていなかった。
家で休んでいる時でも、友達と食事に行ってる時でも
「あの仕事大丈夫かな、うまくいくなか。。」
「また、上司にあれこれ言われて怒られるかな。。嫌だな。。」
と、遊びに集中できず、いつも、仕事のことばかりを考えていた。
なので、ストレスが全く発散できず、溜まる一方、
毎日が心身共に疲れていた。。
仕事人間の人ほど、そのような状況になっているのではないかな。。
「仕事」から「遊び」へ切り替えることができない。
遊びを楽しむことができない。
「仕事」から「遊び」へ切り替えるには、練習が必要です。
「楽しむトレーニング」をやっていく必要ありです!
まずは
■楽しいことを自分で探しに行っていますか?
楽しいことは、自分で探しにいかないと、やってこない。
毎日、楽しいことがないなと思っている人は、楽しいことを探しに行ってないのではないかな?
■ネガティブな事が思い浮かぶときは、ポジティブなことを考える
遊んでいる時に、ネガティブなこと、仕事などで嫌なことなどが頭に浮かんだときは、今、遊んでいることでポジティブな事を考える。
そうすると、その遊びに集中できる。すなわち没頭できる。
これらを意識して、練習していく。そうするとできるようになっていくよ。
私も最初はできなかったけれでも
何回も練習する。そうすると、遊びに没頭でき、ストレスが発散できるようになったよ。
今では、休みがあれば楽しいことを探しにいくよ。
例えば、
面白い映画がないかなとインターネットで探し、見に行く。
最近疲れがたまっているから、マッサージに行こう!
そういえば、あのハンバーグ屋さんおいしかったから、今日のランチはそこに行ってみよう
など、楽しみを探して、楽しむ。
もし、楽しんでいる最中にネガティブなことが思い浮かんだ場合
「来週のプレゼン大丈夫かな。。。」
「今は、一旦、置いて、今を楽しもう! このハンバーグおいしいな。次に食べるときは、どのハンバーグを食べようかな。次はいつ来ようかな?
次は、友達を誘ってみよう!」
など、今の遊んでいることでポジティブな事を考え、集中しよう!
練習すれば、かならず、「遊びに没頭」できるよ!
出来ていない人は、是非、やってみて欲しい。
「没頭する」ことが幸福を呼ぶ。「夢中になっている」ことが幸福感を感じるのだから。
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