現役ボクサーが教えるカッコいい体の作り方

現役ボクサーならではの運動を習慣にして体をカッコよくする方法をお伝えしていきます。概念から具体的なノウハウまでお伝えしていきますので最後まで目を通してくださいね！

カッコいい体とは

そもそもカッコいい体とは人によってイメージが違います。

↑この体ががカッコいいと思うひともいれば・・・

↑この体がカッコいいなと思うひともいれば

↑この中の誰みたいになりたいか・・・

ちなみに真ん中の会長は還暦を迎えております！笑
素晴らしいボディの持ち主です。

そして僕の考える一流のカッコいい体というのが、愛する恋人や家族、あなたを求めるお客様や仲間、未来の奥様や彼女がなって欲しい体になるというのが一番カッコいい体なのではないかと！

３流は見た目を気にしない

２流は自分のためにカッコよくなる

１流は人のためにカッコよくなる

僕が広めたい概念はこれで、この１流の概念を持った男が本当にかっこいい男になるのだなと常々感じます。

その概念を持った上でどんな体になりたいのか明確にすることで最短最速でさらに確実にその体になる事が可能になります。

結局、心がカッコよくないと外見もカッコよくなりません。

目標の体を決める

では目標の体を決めていきましょう！！

ゴールが無いと筋肉が暴走して無目的にマッチョになり泥沼にハマってしまいますから。

まずゴールの理想のボディを決めていきましょう！！

運動を週に5回行う

超簡単です！運動をすればカロリーを消費するし、筋肉も発達します。
シンプルだけどイージーじゃない。とにかくなんでもいいから、今の自分の運動量をこえると運動を週5回やってみてください！2ヶ月もすれば、確実に結果が出ます。

ボクサーがオススメする運動３選

１、ランニング

これは脂肪が多いぽっちゃり系の人におすすめ！
ポイントは朝食前行なってください。空腹時に運動をする事でエネルギーが枯渇している状態なので脂肪がよく燃焼します。

２、バーピージャンプ

自衛隊やスパルタンレースでよく行う全身運動です。腕立て伏せとスクワットジャンプを組み合わせた地獄のエクササイズです！このエクササイズをおこなうメリットとしては短時間で心拍数が爆上げできるところです。
これも朝、起き抜けに行うことをおすすめします！ちなみに僕は毎日31回のバーピージャンプを毎朝起き抜けに行なっています。＊年齢が31歳だから

３、ボクシング

やはりボクサーなのでボクシングをオススメします。それはボクシングは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせなので糖質と脂質のエネルギー代謝が高まります。なので上記の２つを一辺に行える全身運動になっています。週5回1日1時間のボクシングジムでの練習で十分カッコよくなれます。ボクササイズではダメです。サンドバックを打つ、シャドーボクシングを行う、ミット打ちを行うボクシングだから効果があるのです。

近くに通うジムがないよという方は１、２を両方行うのが良いです。

具体的なワークにすると

月曜　バーピージャンプ30回　20分ランニング
火曜　バーピージャンプ30回　30分ランニング
水曜　バーピージャンプ30回　40分ランニング
木曜　オフ　読書
金曜　バーピージャンプ30回　20分ランニング
土曜　バーピージャンプ30回　30分ランニング
日曜　オフ　読書

毎朝起き抜けに、これぐらいなら頑張れるんじゃないでしょうか？
ちなみにオフの日も同じ時間に起きて読書をするという意識高い系でいきましょう。もちろんここは自己啓発本です！w

まとめ

本当のカッコいい体とは人のためになるもの！そして運動をすること！ポイントは週5回、空腹時に朝行うこと。マジでこれは原理原則でシンプルです。でも2ヶ月これをやったツワモノはいません、シンプルだけどイージーじゃない。だからカッコいい体の男は少ないんです。そこのあなたも同じじゃないですか？一緒に一皮向けたかっこいい体になりましょう！！