中国武術太極拳講師

神奈川県横浜市で中国武術太極拳のお教室を運営しています。http://www.maro…

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神奈川県横浜市で中国武術太極拳のお教室を運営しています。http://www.maroon.dti.ne.jp/kanfu-kahou/index.html

5式 手挥琵琶 簡化24式太極拳

ーーーーーー練習ーーーーーー ①…前重心にして後ろ足を半歩程寄せます。弓歩推掌の右肩下あたりに置けばいいです。 ②…腰が反らない様に足だけ持ってきます。 ③…支え…

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2年前
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4式 搂膝拗步 簡化24式太極拳

動作分解 ①…白鹤亮翅から前を内側へ1周旋回し払った右手は手のひらに物を乗せる様に持ち上げる。 右手首を肩の高さまで上げる。目線は右腕の方向 ②…同時に左手を顔の…

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2年前
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3式 白鹤亮翅 簡化24式太極拳

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそれでは練習しましょう ①…後ろ足寄せ(跟步)をしながら右手上にはの砲球を作る。捻らない程度に体を少し右へ向ける。同…

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3年前
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2式　野马分鬃 简化24式太极拳

ーーーーーーーーーーーーーーーーー1: 抱球收脚 ⚪︎目線(眼法) 1 : 抱球收脚の上の手の方向 2 : 上步分掌は上がってきた手の方 3 : 弓步分掌の手先方向に目を…

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3年前
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1式 起势qǐshì 简化24式太极拳

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 練習箇所⚪︎目線(眼法)  動作の始めから終わりまで(力が出る方向:攻撃方向)または(その対象人がいる方向：敵)を見ます…

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3年前
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簡化24式太極拳　「分段」編　1段

各動作の練習をこなし7割りほどの理解がある練習生を対象に記載を進めています。 第1段 1式　   起势　1回 2式　野马分鬃3回 3式　白鹤亮翅1回各1動作ずつの練習が終わ…

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中国武術太極拳で生活に生き生きアクションを

はじめまして。横浜で中国武術太極拳教室　家房　運営の末吉康一と申します。 ホームページ→　http://www.maroon.dti.ne.jp/kanfu-kahou/index.html 中国武術　太極拳の…

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4年前
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5式 手挥琵琶 簡化24式太極拳

5式 手挥琵琶 簡化24式太極拳

ーーーーーー練習ーーーーーー

①…前重心にして後ろ足を半歩程寄せます。弓歩推掌の右肩下あたりに置けばいいです。
②…腰が反らない様に足だけ持ってきます。
③…支えている右足の高さ、股関節と腰の位置も変わらない様に寄せます。

①…重心を右に移し、腰を右膝と同じ方へ向けます。
②…右腕を腰の向きに連動して引き胸前辺りへ、
(腕を引くではありません。前の動作で推していた手が戻ってくる感じ。)
左腕は

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4式 搂膝拗步 簡化24式太極拳

4式 搂膝拗步 簡化24式太極拳

動作分解

①…白鹤亮翅から前を内側へ1周旋回し払った右手は手のひらに物を乗せる様に持ち上げる。
右手首を肩の高さまで上げる。目線は右腕の方向

②…同時に左手を顔の前を通って移動。
左腕を右わきに高さに右手と並列にして降ろす。
顔と目線を右腕側へ向ける（转头）

③…上半身は軸足の右膝の向きにする。
左足指の先を右軸足のくるぶし辺りに添わせる。

①…右肘を曲げて手を大まかに耳横辺りへ降ろす。

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3式 白鹤亮翅 簡化24式太極拳

3式 白鹤亮翅 簡化24式太極拳



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーそれでは練習しましょう

①…後ろ足寄せ(跟步)をしながら右手上にはの砲球を作る。捻らない程度に体を少し右へ向ける。同時完成。
②…目線と顔は上の手の方向へ向ける。
③…後ろ足は床に指を触れるだけで体重はかけない。左足だけで立つ。左膝も伸ばさない。

①…後ろ足は腰を捻らない程度の45°に指先を向け置く。同時に重心を後ろ足へ。
②…上半身を右膝の向き

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2式　野马分鬃 简化24式太极拳

2式　野马分鬃 简化24式太极拳



ーーーーーーーーーーーーーーーーー1: 抱球收脚

⚪︎目線(眼法)

1 : 抱球收脚の上の手の方向
2 : 上步分掌は上がってきた手の方
3 : 弓步分掌の手先方向に目を向ける
(人によっては中指の先と言う)
ただし手を凝視しない事　あくまで方向です。
(誤り)抱球の時から動作完成時の進行方向を見っぱなしにならないようにする。

⚪︎转头（顔、頭）

1 : 動いていても体と同じ方向を向き

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1式 起势qǐshì 简化24式太极拳

1式 起势qǐshì 简化24式太极拳



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

練習箇所⚪︎目線(眼法) 

動作の始めから終わりまで(力が出る方向:攻撃方向)または(その対象人がいる方向：敵)を見ます。
目力の意味ではありません。対象を認識する様な感じで見ます。
注) 顔は前向きでも目だけが地面を見てる例があります。

⚪︎转头（顔、頭)
体と同じ正面を向きます。
体の向きに顔正面もついていきます。
又は(攻撃の対象人がいる

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簡化24式太極拳　「分段」編　1段

簡化24式太極拳　「分段」編　1段

各動作の練習をこなし7割りほどの理解がある練習生を対象に記載を進めています。

第1段
1式　   起势　1回
2式　野马分鬃3回
3式　白鹤亮翅1回各1動作ずつの練習が終わった生徒は
繋げて練習する
「分段　組合せ」練習に入ります。
「分段　組合せ」の練習で歩法の高さを一定にし、片足で支えながら全動作を成立させます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

要点:
①歩法では膝の高さを変え

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中国武術太極拳で生活に生き生きアクションを

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はじめまして。横浜で中国武術太極拳教室　家房　運営の末吉康一と申します。

ホームページ→　http://www.maroon.dti.ne.jp/kanfu-kahou/index.html

中国武術　太極拳の動きを紹介し、できる身につくようになるコツを小さい事からこつこつと書いていきますねん。そのほかカンフー関連を広く投稿しようかなと思います～。みなさんよろしくですーーー