コツケン@継続サポーター

理学療法士のコツケンです。 ダイエットを継続するための秘訣を解説します! コンセプトは「ダイエットを通して継続力を強化する!」です。 普段は病院勤務で患者さんと一緒にリハビリしながら、 研究活動(学会発表、論文作成)もやっています。

完璧主義の直し方「塵は払えば問題なし」

こんにちは、コツケンです。 最近Kindle出版に力を入れすぎてブログやnoteは手つけられていません… ただその時にやりたいことに集中するのが一番効率がいい。という言い…

”潜在意識”を変えれば行動は勝手に変わる

こんにちは、コツケンです。 ただいま、膝が激痛で日常生活に支障をきたしています。 その概要はこちらを聞いてみてください。 いやぁ、なんと言っても痛い、辛い、歩き…

人生を変えるにはまず朝活から  |  給料の低さと流産に絶望していた僕が復活できたきっかけ

こんにちは、コツケンです。 今回は朝活の素晴らしさを朝活の猛烈信者である私、コツケンがPRしようと思っています。 いきなりですが少し自分の話をさせてください。 不…

A=Bはだめ。ダイエットはオーダーメイド。

こんにちは、コツケンです。 ダイエットをしよう!!と思った時に、多くの人は「1番痩せる方法は何か」を調べると思います。 ですがこれって、探す心持ちとしては間違い…

ダイエットを成功させたいなら自分を”ハック”しよう

こんにちは、コツケンです。 久々の更新です。 最近、standfmやココナラのブログ、自分のブログにてダイエットに関する発信活動をしていて、noteまで手が回っていません…

HIITが効かない?!そんなときに見直すべき2つの視点

こんにちは、コツケンです。 HIITは短時間の運動なのにエネルギー消費効果が非常に高く、ダイエットに優れています ですが、 👩<全然やっても効果でないじゃん! 👩<…