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12月14日 全国的に気温低下、首のつく箇所を暖めよう
#本日のお天気とからだ
【12/14】昨日は一日変なお天気だった東京ですが、山沿いは大雪になっていたのですね。今朝もキーンと冷えた空気が漂っていますが、太陽がキラキラ気持ち良いです。でも、寒波到来で全国的に気温がグーン低下して、雪の地域は注意が必要。
首のつく箇所は暖めよう。
気温低下で不調を感じたら
首のつくところを温める
温湿布も良いし、低温のめぐリズムは愛用しています。
そして乾燥を感じたら保湿して
首のつくところをゆっくり動かして
息を吐く
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています
その箇所を動かすだけで
ポンプ機能が働きます
まずはやってみて!
手足の冷えを感じたら、温めて動かす(季節の変わり目編)
急な気温変動で、冷えたな?と感じる人も多いかも。首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫もしてね。
そして、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら
足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし
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