本日のお天気とからだ

11月16日　気圧超警戒マークの1日、症状別ケアでほっとすることを増やそう

【11/16】 #本日のお天気とからだ東京は青空が気持ち良い朝ですが、だんだんと下り坂。気圧の警戒マークも全国的に広がっています。眠気やだるさがあったら、無理せずペースダウンを。ほっとすること増やしてね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。床に寝

11月10日　気圧警戒の雨マークの1日、目や耳を休めながら過ごそう

【11/10】 #本日のお天気とからだ東京は雨が降ってきました。今日は全国的に気圧警戒の雨マークの1日。視界が狭く感じると思います。目や耳が疲れた、と感じやすいので、休憩に目を休めるワークや、耳のマッサージを行うと良いと思います。気温がグンと下がっているので暖かくしてお過ごしください。気圧凸凹で重だるい、と感じたらユルメディに過ごそう秋晴れかと思ったら、気圧凸凹で気温も低下。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増えるかもしれません。こんな日はユルメディな

10月13日　秋晴れなのに、気圧は低空飛行でギャップが気になる1日

【10/13】 #本日のお天気とからだスッキリした秋晴れなのに、気圧は低空飛行中で、あれ？なんで眠いの？とか、頭が重いの？なんて人がいるかもしれません。目や耳を休めて、一旦ペースダウンをしてみると、スッキリできるかも。症状別ケアをしてお過ごしくださいね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークを

10月11日　乾燥してきています、朝晩の気温差激しいので、夜のお風呂リセット大切

【10/11】 #本日のお天気とからだ朝のひんやりした風が、「秋だな」と感じられて嬉しい東京です。今日は気圧が1020hPaを超える予報で、乾燥注意です。喉の渇きを感じる前に、水分摂取をしておきましょう。こまめに口に含んでおくのが大切。全身の保湿も忘れずに！保湿はカラダを動きやすくする乾燥を感じる季節がはじまりました。肌荒れや乾燥、つっぱり感は、皮膚の下にある筋肉の動きを制限しますいわば乾燥した肌は薄い鎧と同じです。薄い鎧で、動きの制限があるまま運動すれば、ブレ

10月9日　スポーツの日、雨の地域が多め、気圧凸凹、症状別ケアしよう

【10/9】 #本日のお天気とからだ肌寒く、雨量も多めの東京の朝です。晩秋のような空気が漂っていて、気圧もかなり下がる予報。全国的にお天気がすっきりしないスポーツの日なので、室内で楽しく過ごせると良いですね。 #気象病さんは症状別ケアしよう。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁

10月7日　秋晴れの地域は乾燥注意、気圧下降中の地域は症状別ケア

【10/7】 #本日のお天気とからだ北日本のお天気がなかなか回復しない連休初日、太平洋側は秋晴れで乾燥に注意したい1日。運動会で外出時間が長い人は、こまめな水分摂取と保湿を丁寧に。お天気下り坂の地域は症状別ケアをしよう。乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと皮膚の乾燥が進む合図保湿は多めでコンディショニング毎日の運動も、保湿をすると柔軟に皮膚の弾力と関節可動域が連動します保湿は手のひらと自分の体の対話時間3分間の対話からスタート足か

9月27日　今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

【9/27】 #本日のお天気とからだ朝からちょっと湿り気を感じているのですが、気圧はそこまで下がっていない。でも、全国的に残暑を感じる1日になる予報が出ています。この残暑と秋の行き来は、自律神経が反応しやすい時。クウネルアソブダスを意識してお過ごしください。クウネルアソブダスを意識して、環境の変化を乗り切ろう季節の変わり目、残暑と秋を行ったり来たり。鼻炎やアレルギー反応も多い時期。こんな時は、自律神経も乱れがち。鼻炎や花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。こ

9月4日　全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

【9/4】 #本日のお天気とからだ久々の雨でスタートの月曜朝の東京です。昨日の夜からザーザー降りで、空気がじとっとしているけれど、潤いがあってある意味気持ち良いかも。とはいえ、季節の変わり目なので、注意が必要です。呼吸ケアで月曜スタート、自分のペースに戻してね。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらは

8月29日　局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

【8/29】 #本日のお天気とからだ朝からギラギラした太陽が見えている東京です。局地的に天気が変わる日が続いていますね。そして、暑さも和らぐ気配がないから体力も低下しやすいかもしれません。睡眠の質を向上させる工夫をしていきましょう。からだの強張りをとり、ぐっすり眠れる体を作って秋を迎えましょう！ 9月のユルメディトレーニング募集開始しました。暑さ続きでだるさを感じたら暑さ続き、冷房の冷えなどでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。

秋のからだを作る、おやすみ前のクールダウン・ユルメディトレーニング

残暑が続く毎日ですが、体調は整えられていますか？だんだんと、例年通りの気温、という日も出てきていますが、雨は少ないなーと感じる東京です。この暑さがまだ続きそうだからこそ、おやすみ前のクールダウンは必須。睡眠の質を向上させて、残暑を超えていきましょう！インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配信内容も、こちらからどうぞ。 https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html アーカイブ配信（動画で配信から2日後にお届け）Youtube

¥3,300

8月28日　残暑厳しい8月最終週、湿度を感じる1日になりそう

【8/28】 #本日のお天気とからだ朝からドヨンと曇り空の東京です。３つ目の台風が発生しそう、という予報が出ており、ますます不安定な空模様になりそうです。残暑も厳しく、ちょっと呼吸がしにくいかも。症状別ケア＆呼吸ケアでお過ごしください！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 月曜日は、自分のペースに夏休み明けのお家も多いと思います。土日を終えて、休息と思っても家事育児、外出などでペースが乱れることも多い

8月25日　台風発生で気象病の方注意！症状別ケアしよう

【8/25】 #本日のお天気とからだ暑さ寒さも彼岸までって言葉を頭に巡らせている8月末。今日も朝から太陽がギラギラの東京です。夕陽が沈むのがあっという間で、夏も終わりだなーと思うけれど、もうちょっと涼しくなって欲しいですね。#気象病さんは、症状別ケアしておきましょう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 首や肩をスッキリゆるめて過ごそう暑さと不安定なお天気で気圧変動にやられがち。いつもより、首肩の凝り

8月24日　不安定なお天気が続きますね、今日もほっとすることを増やそう

【8/24】 #本日のお天気とからだ雨雲がちょっとかかっている予報で、降るのか？降らないのか？と空を見上げています。暑さは全然弱まることがなく、太陽の日差しもまだジリジリしている東京の朝。東海地区は大きな雨雲で、強く降っている地域もありそう。気圧は全国的に低空飛行中。今日もほっとする事を増やそう。不快指数が上がったら、クウネルアソブダス不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。梅雨から夏の過ごし

7月28日　台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう

【7/28】 #本日のお天気とからだ日の出から陽が沈むまでの暑さ、本当にひどいですよね。陽が沈むと、息苦しさから解放されるけど、今度は湿度を感じます。結局、エアコンの中にいてしまう、と言うスパイラル。お風呂リセットは、本当に大切ですね。もちろん、住んでいる地域によって違いはあるけれど、アスファルトの上だけは、どうにも逃げ場が無い日々。とにかく、少しでもホッとする「休息」を意識してお過ごしくださいね。夜のお風呂リセットとクールダウンの時間とセルフケアを忘れずに。土用期間

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#自律神経

11月16日　気圧超警戒マークの1日、症状別ケアでほっとすることを増やそう

11月10日　気圧警戒の雨マークの1日、目や耳を休めながら過ごそう

10月13日　秋晴れなのに、気圧は低空飛行でギャップが気になる1日

10月11日　乾燥してきています、朝晩の気温差激しいので、夜のお風呂リセット大切

10月9日　スポーツの日、雨の地域が多め、気圧凸凹、症状別ケアしよう

10月7日　秋晴れの地域は乾燥注意、気圧下降中の地域は症状別ケア

9月27日　今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

9月4日　全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

8月29日　局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

秋のからだを作る、おやすみ前のクールダウン・ユルメディトレーニング

8月28日　残暑厳しい8月最終週、湿度を感じる1日になりそう

8月25日　台風発生で気象病の方注意！症状別ケアしよう

8月24日　不安定なお天気が続きますね、今日もほっとすることを増やそう

7月28日　台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう

本日のお天気とからだ

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#自律神経

11月16日 気圧超警戒マークの1日、症状別ケアでほっとすることを増やそう

11月10日 気圧警戒の雨マークの1日、目や耳を休めながら過ごそう

10月13日 秋晴れなのに、気圧は低空飛行でギャップが気になる1日

10月11日 乾燥してきています、朝晩の気温差激しいので、夜のお風呂リセット大切

10月9日 スポーツの日、雨の地域が多め、気圧凸凹、症状別ケアしよう

10月7日 秋晴れの地域は乾燥注意、気圧下降中の地域は症状別ケア

9月27日 今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

9月4日 全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

8月29日 局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

秋のからだを作る、おやすみ前のクールダウン・ユルメディトレーニング

8月28日 残暑厳しい8月最終週、湿度を感じる1日になりそう

8月25日 台風発生で気象病の方注意！症状別ケアしよう

8月24日 不安定なお天気が続きますね、今日もほっとすることを増やそう

7月28日 台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう

11月16日　気圧超警戒マークの1日、症状別ケアでほっとすることを増やそう

11月10日　気圧警戒の雨マークの1日、目や耳を休めながら過ごそう

10月13日　秋晴れなのに、気圧は低空飛行でギャップが気になる1日

10月11日　乾燥してきています、朝晩の気温差激しいので、夜のお風呂リセット大切

10月9日　スポーツの日、雨の地域が多め、気圧凸凹、症状別ケアしよう

10月7日　秋晴れの地域は乾燥注意、気圧下降中の地域は症状別ケア

9月27日　今日はまた暑くて、湿度も高そう、残暑と秋を行き来する1日

9月4日　全国的に気圧凸凹の月曜日、呼吸ケアでスタートしよう

8月29日　局地的な雨は今日もありそう、残暑の厳しい1日

8月28日　残暑厳しい8月最終週、湿度を感じる1日になりそう

8月25日　台風発生で気象病の方注意！症状別ケアしよう

8月24日　不安定なお天気が続きますね、今日もほっとすることを増やそう

7月28日　台風に、ゲリラ豪雨、酷暑、不安定なお天気、症状別ケアしよう