本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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#機能性トレーニング自律神経を整えるからだケアを習慣化月

5月23日　全国的に気圧警戒マークの1日、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【5/23】雲が多く、少しひんやりした空気の東京です。全国的に気圧警戒マークの1日で、ちょっとしんどい、という人も多いかもしれません。深呼吸をして、目や耳は休めながらお過ごしくださいね。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変

５月12日　今日も気圧警戒マークが続きます、無理せず、休息多めにしよう

#本日のお天気とからだ【5/12】東京は、曇り空の日曜朝を迎えました。西からだんだん雨が強くなっていく予報で、ドヨンと重い空気になっています。気圧下降っぷりが酷いので、瞼が重く感じている人も多いかも。目の温湿布がおすすめ。 #気象病さんは、症状別ケアをしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三

3月13日　今日は気圧急上昇に注意、焦らず深呼吸しよう

#本日のお天気とからだ【3/13】昨日の大雨が嘘のように快晴の東京です。今日は傘マークがついている地域はまだ気圧が低空飛行ですが、それ以外は晴れて気圧も急上昇。この急上昇に #気象病さんがやられているかも。耳や目を休めながらお過ごしください。気圧変動が大きい時は、休息と目や耳を休めよう低気圧が続いたりすると、頭痛やめまい、だるさが続くなどの症状に加え、目や耳の不調が増える人もいます。なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、なども増えるかもしれません。こんな時は

3月7日　お天気も気圧も不安定な日が続きます、症状別ケア＆呼吸ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【3/7】低気圧が続き、ドヨンと曇った朝を迎えた東京です。春の日差しになってきたのに、また冬か、と思うけれど、三寒四温と思って過ごしたいですね。全国的に気圧警戒マークが続きます。症状別ケア＆呼吸ケアで整えていきましょう。花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバラン

1月8日　新成人の皆様おめでとうございます、全国的に気温が低め、暖かくしてお過ごしください

#本日のお天気とからだ【1/8】気持ち良い空が広がる東京ですが、冬らしい寒さで冷えていますね。全国的に気温が低め、新成人の皆さんは暖かくしてお過ごし下さい。今日より明日、気圧が警戒マークとなります。自分の体調と相談して、症状別ケアをしましょう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応する

1月7日　気圧凸凹が続く連休、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【1/7】気圧が凸凹が続いていて、頭がスッキリしない、という #気象病持ちさんも多いかと。目や耳を休めてお過ごしください。連休あけも気圧は警戒マークの予報なので、無理せずお大事に。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒伸ばし壁おしくらまんじゅう肋骨呼吸耳の違

1月2日　お天気も気圧も下り坂、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【1/2】東京は傘マークがついていて、どんよりした朝です。気圧も全国的に低空飛行の２日間になりそうなので、症状別ケアをしてお過ごしください。目や耳をなるべく休めておくと良いです。耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため・耳をゆるめる(耳回し) ・目を休める(目の温湿布) ・頭を休める(ヘッド

2024年1月1日　新年、晴れていても風はひんやり、暖かくしてお出かけください

#本日のお天気とからだ【1/1】気持ち良い太陽が差し込む東京の元日。初日の出を拝まれた方も多いかも？今日は風も冷たく、乾燥が強まります。気圧は一気に上昇するので、耳の不調が出やすいかも？症状別ケアをしてお過ごしくださいね。耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため・耳をゆるめる(耳回し) ・目を休める(目の温湿布)

12月30日　気圧警戒マークの２日間、症状別ケアを心がけて

#本日のお天気とからだ【12/30】東京の気圧は1025hPaから1005hPaまで下がる２日間。年末のざわつきに反して重だるい感覚が続くかもしれません。耳の不調はまず座る、目や耳を休める、動きすぎない、休息を多めに、を心がけてお過ごしください。からだの大掃除週間もおすすめです。ユルメディトレーニング新年は1月8日からユルメディトレーニングの配信は、1月8日からスタートします。昨夜、28日が年内最後の配信となりました。年末年始でからだの大掃除をしたい！という皆様に向けて

12月26日　北日本は気圧警戒が続き、全国的に気圧は低空飛行中、症状別ケアをしよう

#本日のお天気とからだ【12/26】気持ち良い青空が広がる東京の朝ですが、気圧はまだ少し低空飛行中。耳の不調など出やすいので、症状別ケアをしよう。耳ほぐタイムに加えて、ほっとイヤリングも導入しました。耳があたたまると、顎が開けやすくなるのを実感中。耳ほぐタイムほっとイヤリング気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動

12月20日　気圧凸凹継続中、耳や目を休めて症状別ケアをしよう

【12/20】 #本日のお天気とからだ朝方は曇っていたけれど、だんだんと太陽が見えてきている東京です。寒波のニュースで日本海側は荒れ模様ですが、太平洋側は晴れて昨日より気温も上がりそう。耳や目をやすめながら、お過ごしください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担

12月19日　気圧下降中、東日本は特に注意、症状別ケアと耳をゆるめよう

【12/19】 #本日のお天気とからだ目覚めが悪い、という方が多いのでは？東京は1日どよんと曇ったままだそう。気圧もひどい低下中。高気圧になった後の低下で、体調もなかなか安定しないかも。耳をしっかりゆるめて、症状別ケアをしよう。首のつく箇所も温めて。やっぱり、ナイトミン・耳ほぐタイムは良いかも。この気圧下降でも、顎がキリキリしないで済んでいる。朝、起き抜けでもやっておくと耳周りが緩みやすくなって、顎も軽く感じると思います。Amazonでまとめ買いしようかと思っている今朝

12月13日　新月、大潮は金曜日まで、気圧のアップダウン激しく急上昇で注意！

【12/13】 #本日のお天気とからだ東京は朝から太陽が差し込んでいて気持ち良いです。昨日しっかり降った雨で、空気が澄み渡っている気がしますが、気圧が昨日から３０hPaも上昇する予報で、頭痛やめまい、耳の不具合が起きそう。症状別ケアをしてお過ごしください。耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため・耳をゆるめる(耳回

12月11日　全国的に気圧は警戒マーク、症状別ケアをしよう

【12/11】 #本日のお天気とからだ全国的に気圧警戒マークでお天気も悪い月曜日。今日は耳や目の不調が出やすいかもしれません。眠気も強かったりするので、焦らず行動を。首肩の張りが気になったら、呼吸ケアをしよう。症状別ケアも読んでみてね。耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる ※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため・耳をゆるめる(耳回し) ・目を休める

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5月23日 全国的に気圧警戒マークの1日、症状別ケアをしよう

５月12日 今日も気圧警戒マークが続きます、無理せず、休息多めにしよう

3月13日 今日は気圧急上昇に注意、焦らず深呼吸しよう

3月7日 お天気も気圧も不安定な日が続きます、症状別ケア＆呼吸ケアをしよう

1月8日 新成人の皆様おめでとうございます、全国的に気温が低め、暖かくしてお過ごしください

1月7日 気圧凸凹が続く連休、症状別ケアをしよう

1月2日 お天気も気圧も下り坂、症状別ケアをしよう

2024年1月1日 新年、晴れていても風はひんやり、暖かくしてお出かけください

12月30日 気圧警戒マークの２日間、症状別ケアを心がけて

12月26日 北日本は気圧警戒が続き、全国的に気圧は低空飛行中、症状別ケアをしよう

12月20日 気圧凸凹継続中、耳や目を休めて症状別ケアをしよう

12月19日 気圧下降中、東日本は特に注意、症状別ケアと耳をゆるめよう

12月13日 新月、大潮は金曜日まで、気圧のアップダウン激しく急上昇で注意！

12月11日 全国的に気圧は警戒マーク、症状別ケアをしよう